旅游文化课件--武术文化

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1、武术文化程巍　　吉林大学珠海学院旅游系一、中国武术概述．二、中国武术的文化内涵．１.民族精神与武术．２.道家哲学与武术．３.《易经》哲学与武术.４.《孙子》兵法与武术５.中国伦理与武术三、中国武术主要流派的特点及鉴赏。——少林武术——武当武术——峨眉武术本讲主要内容中国有武术，日本有柔道、空手道，韩国有跆拳道，泰国有泰拳，西方有拳击。但作为一项攻防技术，没有一个国家像中国武术那样，有如此庞大的内容体系和博大精深的思想体系。中华武术在其几千年的发展过程中，深受祖国传统文化的影响，其思想理论与实践理论都深深

2、地扎根在中国民族文化土壤之中。一、中国武术概述．（一）武术与武术文化．武术是以技击动作为内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术文化是指包括武术技击在内的与武术有关的一切文化现象．中国武术的产生与发展1.徒手或使用木棒、石头等器具击打野兽的方法。2.有目的有意识的运用格斗技术时，第一次飞跃3.人与人的竞技格斗4.唐代开始实行“武举制”，用考试办法录用人才5.宋元时期教头6.以戚继光、程宗猷、茅元仪为代表，对宋以来的武艺在技法、战术和教学训练方面总结出较为系统的基本理论，如戚继光的《

3、纪效新书》、何良臣的《阵记》都总结出拳术是学习器械的基础等循序渐进的教学训练法则，并且明确提出了武术的健身强身功效。7.1910年，在上海成立的“精武体育会”就是维持时间最长，影响最大的民间武术团体。1927年，国民党政府在南京成立了中央国术馆，并于1928年和1933年在南京举办了两次国术国考，8.在武术运动向世界推广之际，它所根植的中国传统文化也逐渐被越来越多的外国朋友所认识和喜爱。（二）武术的分类．中国武术主要可以分为拳术、器械、对练、集体演练。拳术：长拳、南拳、形意拳、八卦掌、太极拳、通臂拳、象形拳

4、、地躺拳等器械：刀、剑、棍、枪、双刀、双剑、九节鞭、三节棍、流星锤、绳镖等。对练：徒手对练、器械对练和徒于与器械对练。如对拳、对擒拿、单刀对枪、空手夺刀等集体演练：各种六人或六人以上的徒手或持器械的集体演练。如集体基本功、集体剑、集体鞭等长拳出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。（1）.长拳长拳概况长拳以其进得远、攻得长、大开大合、松长舒展而得名。是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏显明、拳路清楚、力点明确，并包括窜蹦

5、跳跃、闪展腾挪和起伏转折动作技术的拳术。长拳的特点劲力、方法快而长；动作姿势高而大；进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮；动动有法，处处发挥“长一寸，强一寸”的优势。长拳的发展源远流长，支脉繁衍，名家的拳种都具有不同的风格和特点。长拳总的要求是一致的，就是“二十四要”。即“四击”、“八法”、“十二型”。由于长拳的动作数量多、幅度大、速度快，所以对于身体的各关节、肌肉、韧带、神经系统以及内脏器官的技能都有良好的作用，可以全面地发展身体素质。“十二型”动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻

6、如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。“四击”踢、打、摔、拿四种击法。2、眼要敏锐长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随手动，目随势注，眼法是长拳动作的意向、趋向传神的关键。1、手要捷快长拳的手法，须“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力，即使是抖腕这样的小动作，也要做得非常干净利落，没有拖泥带水的感觉。长拳的基本技法4、步要稳固长拳的步法须“步赛粘”要轻快、稳固，步不稳则拳乱，步不快则拳慢，运动时要轻快，定势要稳固，不掀脚、不拔跟，为躯干活动提供必要的稳固条件。3、身要灵活长拳的身法，须“

7、腰如蛇行”，要柔韧、灵活，身法的变化主要在于腰。身法包括胸、背、腰、腹、臀五个部分，如果由活动性动作进入静止性动作时，多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀的方法。5、精要充沛长拳的精神，需要充沛、饱满，要“怒”，这种“怒”不是表现在脸上，而是贯注在动静的动作之中。“八法”手、眼、身法、步、精神、气、力、功八种最基本的功夫。6、气要下沉长拳的呼吸，要气沉丹田，这是因为呼吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动。既所谓以气催力。长拳运动，一般都是结构复杂，动作快速，运动量大，这个特点决定了长拳运动对氧

8、的需要量较大，如果不掌握好气沉丹田，呼吸就会短促，头晕恶心，面色发白，动作紊乱，运动的平衡就会遭到破坏。7、力要顺达长拳的劲力须要顺达，如果使劲发力不顺，也会使运动僵硬，用力顺达，须从“三节”、“六合”着手。腿脚用力向前弹踢，必须是“起于跟、顺于中、达于梢”，三节贯通，才能使力顺而不僵硬。例如：向上亮掌抖腕时，必须是“梢节起、中节随、根节追”，三节均动，劲力才能顺达。8、功要纯青功宜纯，是对长拳技术质量的要求，重