江海职业技术学院篮球课教案

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1、江海职业技术学院篮球课教案班级任课教师教材内容模块1：理论知识——体育健康与篮球教学目标了解大学体育目标、大学生体质健康与体质健康标准，了解体育与身体健康的关系、职业与体育的关系，了解篮球运动的基本知识。课的内容一、相关知识（一）大学体育目标以“学懂”和“乐学”为主要目标，熟练掌握和运用篮球运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段，发展并保持与本专项有关的体能。通过篮球活动调节情绪，改善心理状态，掌握一定的运动技能，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。具体细化为一

2、下5个目标：1、运动参与目标：基本养成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并养成自觉锻炼的习惯，能够制定可行的锻炼计划，具有一定的体育欣赏能力。2、身体健康的目标：掌握有效锻炼身体的知识和方法，能合理选择健康营养食品；养成健康的生活方式，具有健康的体魄。3、心理健康目标：养成积极乐观的生活态度，合理调节自己的情绪，在运动中体验运动的快乐和成功的体验。4、运动技能目标：掌握两项（或两项以上）体育运动的基本方法和技能；科学地锻炼身体，提高运动能力；掌握常见运动创伤的处理。5、社会适应目标：具有良好的

3、体育道德和合作精神，建立良好的人际关系，正确处理竞争与合作的关系。（二）大学生体质健康与体质健康标准1、测试内容大学各年级身高标准体重10必　　测肺活量体重指数20必　　测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项2、《学生体质健康标准》测试的操作方法一、身高1．测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长

4、发育的水平及营养状况。2．场地器材： 身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。3．测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试

5、人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。（5）测量身高

6、前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重1．测试目的： 测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。2．场地器材：杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向

7、远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。3．测试方法： 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数

8、前都应校对砝码标重以避免差错。三、台阶试验1．测试目的：测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。2．场地器材：台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。3．测试方法：初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次