健美操教学对提高学生心理品质的影响

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1、健美操教学对提高学生心理品质的影响　　摘要：健美操是非常受学生喜欢的一项体育运动，它能给予学生正面的心理影响。本文就健美操教学对提高学生心理品质的作用进行探讨。　　关键词：体育教学体育锻炼健美操　　健美操是一项集舞蹈、健身、娱乐、体操于一体的有氧体育运动。这项体育运动既能锻炼学生的心肺功能、舒展肢体，给予学生美的享受，也能给予学生正面的心理影响。　　一、健美操教学有利于提高学生的心理自信　　据科学研究证明，如果一个人对自己的外观、体形不满意，就容易产生自卑的心理。如肥胖患者极易出现心理疾病，部分肥胖患者情绪起伏波动较大、或者过于敏感。健美操是一项能够修正

2、体型的运动，它能让学生产生自信心。　　比如，一些学生因体型不佳或体型肥胖而烦恼，健美操教师了解情况后，便约学生在空闲时去健身房参观。学生们到达健身房后，听到了健身房里播放的欢快音乐，看到了正在锻炼的学生欢乐的表情。学生们还看到健美操教师正在给学生播放多媒体课件，多媒体课件中参与健身的运动员青春健美，健美操教师全身也洋溢着青春的活力。4　　当学生们看到健美操教师引导学生做瘦腰运动、瘦腿运动的时候，来参观的学生便主动询问健美操的运动效果。据锻炼的学生说，自从参与了健美操训练，他们的体型正在恢复，身体也变得轻盈。于是，来参观的一大部分学生在当时就开始了健美操训

3、练。　　体型异常的学生内心自卑感很强，参与体育运动也不能改变体型而受到更多的嘲笑，是很多体型异常的学生不愿意参加健美操运动的重要原因。健美操教师要告诉学生，只要坚持参加健美操运动，任何人都能拥有较为良好的体型，帮助学生通过运动找回自信心。　　二、健美操教学有利于减小学生的心理压力　　当前的学生普遍存在心理压力过大的问题，比如学生经常为学习、生活、情感的事情烦恼。心理压力过大会造成学生食欲不振、睡眠不佳、内分泌失调。如果学生长期心理压力过大，身体就会受到严重的影响。健美操运动具有娱乐性、运动性、艺术性，能有效地减轻学生的心理压力。　　比如，健美操教师会通过

4、优化健美操房的布置来吸引学生锻炼。健美操房的主色调一般较为柔和，其颜色能够迅速舒缓学生的心情。健美操房中一般设有柔软的地毯和垫子，这是做健美操的必备设施。据心理学研究，柔软的事物本身能让人们的心灵舒缓。健美操所播放的音乐一般旋律欢快、节奏感强，这样的音乐能让人心情振奋，改变人们的心情。　　健美操房多媒体设备展现了运动员美丽曼妙的身姿，能让人忘记一些不愉快的事。学生在做健美操的时候，能把身心融入到美妙的音乐和运动情境中，在伸展四肢的过程能让学生暂时忘记心情的压理压力。　　健美操是一种能减轻学生心理压力的有氧运动。教师要引导学生融入到健美操运动的情境中，让学

5、生感受到参与健美操运动的乐趣，释放不良的情绪，让学生能用良好的情绪面对未来将要发生的各种问题。　　三、健美操教学有利于培养学生的交际意识4　　人在社会中需要与他人建立交流、共享、互助的关系，即需要与他人产生交际关系。如果人们失去了交际关系，就会引发各种心理问题。健美操运动是一条能够让学生与其他人交际的途径，在交际的过程中会使学生产生心理愉悦的感觉。据调查统计，学生在参加健美操运动时经常谈论的问题如下。　　一是如何通过健美操运动塑造学生良好的形体。许多学生会与其他的学生一起交流锻炼的经验、共享健身的心得，使学生在交流的过程中感受到交际的乐趣。　　二是美容及

6、养生的话题。很多学生认为美丽应该是由内至外的、从气质到容貌的美丽。学生认为健美操运动能塑造他们的形体，改变他们的容貌。然而这种改变还不能满足学生爱美的需求，他们还需要用其他的方式让自己更加美丽，学生在边锻炼边交际的过程中进一步体会到了锻炼的乐趣。　　三是情感的话题。学生们喜欢在边锻炼的时候边发泄自己的情绪，令心情变得愉快。此时学生需要其他人分担自己的情绪，帮助自己尽快发泄内心的情绪。　　当学生参加健美操运动时，就能多获得一条与他人交际的途径，学生可以在锻炼中和他人谈健身、养生、情感等话题，并在与他人交流的过程中，得到情绪的抚慰。　　四、小结　　健美操运动

7、是一种能帮助学生建立学习信心、释放心理压力、提高学生交际能力的有氧运动，能使学生在参与这项运动中产生正面的心理影响。4　　参考文献：　　[1]廖建媚，黄彩华.我国健身健美操科学研究的现状与走向[J].安徽体育科技，2004（2）.　　[2]张宏宇.背景音乐的审美价值[J].沈阳师范大学学报（社会科学版），2004（3）.　　[3]赵伟，赵清波.体育运动与大学生心理健康[J].河北体育学院学报，2004（1）.　　（作者单位：济南市技师学院）4