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1、中小学生的心理健康教育不容忽视 摘要：教育界认为：“没有良好的身体、心理素质的学生是废品，没有良好的智力素质的学生是次品，没有良好的品德素质的学生是危险品”；“千教万教教人求真，千学万学学做真人”；“德是做人的根本”。所以，在学校培养目标的德、智、体、美、劳诸方面中，德是主导，是灵魂，是学校教育的首要任务，也是教育教学的中心工作，所以在教学中我们必须紧紧围绕这个中心而不能偏离这个中心。 关键词：心理素质；宽松氛围；奋斗目标；控制情绪；有的放失 中图分类号：G712文献标识码：B文章编号：1002-7661（2
2、014）12-159-01 中小学生面对父母期望得眼神，加上学习压力的日剧增大，学生的精神长期处于紧张无序状态，致使他们的心理承受能力超出自身极限。进而产生严重的心理疾病。如何使中小学生尽快走出心理困境，笔者认为应从如下方面入手： 一、学校为学生提供一个民主、宽松的学习氛围 在学校中，对学生的行为规定了许多禁区,这也不准、那也不准,似乎学生的一切必须服从老师的意志,容易使学生觉得生活在没有“自由”、不能越“雷池”半步的环境之中。如果教师过分强调自己的意志,哪怕是为学生好的愿望,也容易造成缺乏民主、呆板、拘
3、束的气氛4,结果使学生失去健康成长的机会。因此,能否为学生提供一个民主、宽松的环境对学生的心理健康具有根本性的意义。教师是营造民主、宽松气氛的关键,以民主活泼的风格来组织班级生活，开展集体活动,无疑将有利于全体学生的心理健康。 二、教育学生正确确立奋斗目标，不要过分苛求自己 每个人的能力都是有限度的，而且各有自己的优势与劣势。只有正确地评价自己，才能正确地确立奋斗目标，以避免目标太高或目标不符合自己的能力优势而遭受不必要的挫折。心理学研究表明，个体遭受适当程度的挫折有利于激发斗志，保持良好的进取状态，但如果遭受
4、挫折太重、太频繁，就会适得其反，造成心理障碍。经常遭受挫折的人容易自我否定,否定自己的能力、否定自己的价值，甚至于否定自己存在的必要，严重者还可能自杀。如果奋斗目标适当,个体不仅会体验到奋斗过程的乐趣,也会体验到目标实现时成功的快乐,从而增强自信心,保证心理健康发展。因此必须教育学生正确地估计自己,确立正确的奋斗目标。同时,教师也必须正确估计学生的能力水平和能力优势,不要在班上对学生提出过高的要求,以避免学生产生过大的压力。 三、帮助学生学会控制自己的情绪 心情开朗、轻松、安定、精力充沛,对生活充满乐趣和信心,
5、对身体良好的自我感受,这是稳定而良好的情绪状态的标志。如果一个人患得患失、喜怒无常、忧心忡忡，情绪状态不稳定,而自己又不善于排遣和调节,就会导致心理障碍。因此,要维护和保持心理健康,就必须学会控制自己的情绪。教师要注意培养学生的情绪自控能力4,促进学生形成良好的情绪状态。 四、鼓励学生多交往,形成良好的人际关系 在生活中,人们遇到令人不愉快和烦闷的事情，总会找好朋友、同学、亲友倾诉，这是维护心理健康的重要方法。因为在倾诉过程中,不良的情绪能得到发泄、压抑的心境可以得到缓解,失去的心理平衡能逐步得到恢复,而且还能
6、得到更多的情感支持和理解,获得新的认识或新的思路,从而能增强信心。教师可以通过组织有特色的课外活动,教给学生交朋友、建立友谊的方法,有了亲密的朋友,可以避免学生形成孤僻的心理特点。 五、教育学生正确处理竞争与合作的关系，不要盲目地与别人竞争，以避免过分紧张 现代社会是一个竞争的社会,但是如果盲目地处处与人竞争,就会使自己陷入过分紧张的境地,长期面临巨大的心理压力,结果导致心理障碍。现在孩子多争强好胜，处处不愿服输,总要事事比个输赢。教师在组织班级活动时要引导学生使他们认识到，一个人的能力总是有限的,每个人都不可
7、能是“常胜将军”,难免会遇到挫折与失败。虽然竞争无处不在,但真诚合作更为重要；而且合作往往会消除紧张,使个体处于一种心情愉快的情境之中，有利于维护和保持心理健康。 六、教学生学会自我娱乐，防止心境长期压抑 一个人若能注意培养和发展自己的业余爱好,进行多方面的自我娱乐活动,就可以在寂寞孤独、烦闷抑郁时通过自我娱乐的方式,防止心境的压抑,使心理活动在自我娱乐中得到休整与放松,预防心理障碍,这是心理保健的一条重要原则。因此,教师通过“兴趣小组”4等形式引导学生开展多种多样的课外活动,不仅能培养学生多方面的才能和爱好,
8、更重要的是能丰富学生的生活,拓展其视野,为学生在以后的生活中,有效地防止心理障碍奠定良好的基础。 七、家庭应也要为孩子的键康发展创造良好的条件 学校要利用家长学校对家长进行有关的培训，要求家庭对孩子的要求要切合实际,不能期望过高,以免造成其极大的心理压力,但也不能任其自然发展。家长除了在物质上关心他们，在学习上要求他们之外，还要认真地客观了解和认识他们的
