抑郁症怎会缠上你？

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1、抑郁症怎会缠上你？　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。　　根据调查数据估计，中国的抑郁症患者数量超过2600万，从北京市综合医院开展的流行病学调查数据中可以发现：近10%的成年人

2、有抑郁现象，而其中只有不到10%的人接受过专科诊治。　　以下请看国外权威医学科普网站关于抑郁症起因的解说。中年时让你痛苦的疾病　　你感觉一种中年突发的疾病正在靠近自己吗？一项2008年公布的取自全球200万人的研究数据发现，中年抑郁者遍布全球。在美国，罹患抑郁症者的峰值发生在40岁左右的女性和50岁左右的男性之中，通常在50岁左右发病率开始上升。这是为什么？研究人员说，人们应当学会适应他们自身的强项和短处，更加爱惜　　生命。抑郁症触发因素之一：心理超负荷7　　你是否感到自己的心理同时被你孩子们的需求、你年迈的父母、你的婚姻和你的工作所挤

3、压？是否感到人生没有价值，感到悲伤和内疚？作为女性，你是否认为自己就是那“三明治一代”――肩负同时扶养与照顾父母和子女的重任，而多达半数的人会因此而感到抑郁。　　解决方案：确保也要照料好自己。坚持锻炼，得到足够的休息，健康饮食，多会见朋友并得到帮助，以满足心理需求，排解抑郁。抑郁症触发因素之二：体内维生素B12不足　　如果你感到昏昏欲睡或沮丧，体内维生素B12含量不足可能是罪魁祸首。如果你年纪渐长，更有可能因为体内维生素B12不足而处于抑郁的风险境地，因为你可能没有足够的胃酸以使食物中的维生素B12被释放。　　解决方案：要求医生检查你血

4、液中维生素B12的含量水平。如果确实低，请与医生讨论如何补充：饮食、口服补充剂或注射，看看什么办法更适合你。抑郁症触发因素之三：性欲的变化　　随着男性年龄的增长，他们体内产生的重要性激素――睾酮――会变少。睾酮水平低，除了引发勃起功能障碍（阳痿）――不能勃起或保持勃起――以及对性的兴趣降低，还会导致抑郁症。　　解决方案：请求医生检查你血液的睾酮水平。如果低的话，请与医生讨论关于替代治疗和其他治疗方法。抑郁症触发因素之四：甲状腺疾病　　抑郁症可能是甲状腺功能减退（偶尔为甲状腺功能亢进）的症状之一。如果你是老年人，这可能是唯一的症状，有时也

5、可能会出现轻微的症状。在甲状腺功能亢进的情况下，可伴有心慌、震颤或疲劳。甲状腺功能低下可导致便秘或疲劳。这就是为什么这种很容易治愈的疾病经常被误认为是老年人的肠道紊乱或神经系统7　　紊乱。　　解决方案：去看医生，特别是你的近亲曾罹患甲状腺疾病的话。抑郁症触发因素之五：关节疼痛　　如果你罹患某种导致慢性疼痛的疾病，如类风湿关节炎或骨关节炎，那么就会增加患抑郁症的机会。事实上，患慢性疼痛的人罹患抑郁症或焦虑症的可能性是常人的3倍。同时抑郁症会使疼痛加重。　　解决方案：运动、冥想或听音乐。每天听1小时古典音乐已经被证明能缓解关节疼痛和抑郁。如

6、果抑郁或疼痛未缓解，请与医生讨论。抑郁症触发因素之六：围绝经期和绝经期　　体内激素水平的波动，潮热，和围绝经期、绝经期相关的身体变化能让你的情绪一落千丈。如果你有睡眠问题、抑郁症病史或经前综合征，在这一过渡时期情绪波动或抑郁可能加重。　　解决方案：对于轻度抑郁，可以试试自我平静的技巧，如做瑜伽或深呼吸；也可以做一些让你感觉更好的事情，比如体育锻炼，和朋友一起外出，或者从事某种有创意的活动。对于更为严重的、持久的抑郁症状，服用处方药或谈话疗法可能更有所帮助。抑郁症触发因素之七：“空巢”　　如果你的孩子离开了家，“空巢”状态会让你感到空虚。

7、如果同时经历更年期或退休初期，可能会更困难。　　解决方案：你可以试着把它看作改变生活的一种机遇。与你的配偶（如果已离婚）、其他家庭成员和朋友们重新建立联系。去追求你以前没有时间发展的爱好和兴趣。给自己一段时间去调整。如果你的情绪在几个月内未能振作起来，请去看医生。抑郁症触发因素之八：2型糖尿病7　　你是否觉得无精打采，以致需要定期检查你的血糖？是不是难以预测的血糖水平让你觉得情绪失控？抑郁症是包括糖尿病在内的许多慢性疾病的一种常见和危险的并发症。抑郁症也会促使你充分注意你的糖尿病。　　解决方案：如果你发生抑郁已经超过2周，请和医生讨论这

8、一情况。谈话疗法、药物治疗以及更精确地控制血糖，可以帮助你同时控制这两个疾病。抑郁症是严重的疾病，如果不及时治疗可能危及生命。抑郁症触发因素之九：饮酒　　大约每四位酗酒的老年人中就有一人会罹患严重的抑郁症。