睡眠日谈睡眠

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1、睡眠日谈睡眠　　3月21日是世界睡眠日（WorldSleepDay）。据中国睡眠研究协会的研究显示，约有40%的中国人饱受睡眠障碍困扰。睡眠障碍（sleepdisorder）估计很多人都经历过，常见症状有失眠（insomnia）、睡眠呼吸暂停症（sleepapnea）、不宁腿综合征（restlesslegssyndrome）、嗜睡症（narcolepsy）等。本期《潮爆新语》我们来谈谈睡眠，同时希望大家每天都能sleepwell，stayhealthy。　　SleepCamel睡眠骆驼　　Meaning：Sleepcamelsareultra-workah

2、olicswhogofordayswithoutresting，thenpower-sleeporpower-napformostoftheweekendinanattempttomakeupforitandtostoreupenergyfortheweekahead.　　一周五天、每天八小时的工作日对某些极度热爱工作的人来说可能太短了，他们有太多的计划要赶，有很多项目等着他们跟进……所以，他们一周的五天工作日大部分都处在晚睡早起、争分夺秒的状态。那么他们是怎样保持这样旺盛的精力呢？答案就是，他们都是sleepcamel，这样的人一般都利用周末补充睡眠，积

3、攒能量。　　Sleepcamel指那些在工作日争分夺秒工作，睡眠时间很少，到了周末就大睡特睡补充睡眠同时为下一周积聚能量的工作狂，我们可称之为“睡眠骆驼”4。我们都知道骆驼是一种积蓄能力很强的动物，它们可以多日不吃不喝，一旦遇到水和草，便大量贮存。这里把周末补觉的人称为sleepcamel大概也是基于这个相似点吧：可以多日少睡，到了休息的时候就充分补足睡眠、积蓄能量。　　Manywhite-collarworkersaresleepcamels.　　很多白领人士都是睡眠骆驼。　　SleepTattoo睡眠文身　　Meaning：Sleeptattooref

4、erstothemarkingsonthebodyfromsleepingforanextendedperiodoftime，causedbyblankets，clothing，oranyotherthingonewouldsleepon.Commonlyfoundonthechest，faceandarms.　　夏天铺着凉席睡觉的时候，胳膊、腿，甚至脸上难免会留下一排排竹席的印记。这样的印记在英语里叫做sleeptattoo（睡眠文身），这个说法还挺形象的吧。Sleeptattoo指睡了很长一段时间醒来后，睡觉时盖的毯子、穿的衣服或者碰巧床上的任何物品在

5、身上留下的印记，多见于胸口、脸部以及胳膊。　　―Ijusthadthebestnapofmylife！　　我刚睡了一个有生以来最舒服的午觉！―What’sthatalloveryourarm？　　你胳膊那儿怎么了？　　―Ohthosearejustsomesleeptattoosfrommyblanket.　　哦，那是毯子留下的睡眠文身。　　Microsleep微睡眠4　　Meaning：Amicrosleepisanepisodeofsleepwhichmaylastforafraction[片段]ofasecondoruptothirtyseconds

6、.Often，itistheresultofsleepdeprivation，mentalfatigue，depression，orhypersomnia[嗜睡].Forthesleep-deprived，microsleepingcanoccuratanytime，typicallywithoutsubstantialwarning.　　加了一夜的班，终于拖着疲惫的身躯开车在往回家的路上。突然一阵睡意袭来，你勉强睁着眼睛想要保持清醒。可是下一秒你突然发现自己的车正向一根电线杆驶去，你赶紧刹车。你以为自己一直是醒着的，其实就在你把车开向电线杆的时候，你的大

7、脑已经睡了几秒钟，这就是我们所说的“微睡眠”。　　微睡眠（microsleep）指持续时间不超过30秒的短暂睡眠状态，多由睡眠不足、精神疲乏、抑郁、或嗜睡症引起。对那些睡眠不足的人来说，随时都可能进入微睡眠状态，而且没有任何征兆。在驾车或重型机械作业等需要高度警醒的工作中出现微睡眠状况是极度危险的。经历微睡眠状况的人通常都对此毫不察觉，他们以为自己一直处于清醒状态，或者认为自己只是偶尔走神了。　　Atireddriverisatveryhighriskforhavinganaccidentduringamicrosleep.　　司机疲劳驾驶时出现微睡眠状况

8、很可能会导致意外事故的发生。　　SleepDebt睡眠负债　　Me