职工团体心理辅导活动方案

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1、团体心理辅导活动方案职工压力应对—、团体方案名称工作倍轻松职工压力应对二团体规模由10人小组、6——9个小组组成。三、参加对象职工四、团体活动地点活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞团体活动室。五、团体整体目标为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使职工通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容1、促进相互之间的了解,形成团队1、成员间相互按摩2、活跃氛围”激发参与活动的积极性2、小组建设，头脑3、探索自我概念，促进对自我压

2、力状态的风暴了解3.交流分享1、在相互了解的基础上，认识体验压力产1、我说你画生的原因2、幸福清单二2、交流工作压力z认识职工在工作中经常3、交流分享遇到的压力3、认识和学习应对压力的基本方法1、帮助职工舒缓压力1、放松：建立安全三2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄岛3、学会用理性观念替代非理性观念2、分享感受1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧1、音乐冥想放松训四2、认识压力和时间管理的关系练2、分享感受1、大团圆五1、结束团体”使成员充满信心的迎接明天2、分享收获，结束团体七、团体活动具体安排第一单元促逬认识建立信任活动一:成员相互按摩一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃

3、氛围z激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约30分钟。三、活动场地：宽敞的室内。四、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说〃按摩〃，大家开始相互按摩。5、几次活动后z请各个小组成员派出代表z分别谈谈感受。六、交流分享:1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享吗?2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3.当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?七、注意事项:1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。2、在

4、交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二:动物星球一、活动目的：1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。二、活动时间：大约50分钟。三、活动道具:将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8-10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。四、活动场地：宽敞的室内。五、活动顺序：1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；2、请参与者思考〃假如我是一只动物”一只最能代表自我的动物”我希望自己是什么，为什么?并将此动物名称写在

5、纸上（只能写一个）；3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的〃动物〃同伴形成新组合；4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的〃动物星球〃将获得奖励,最后完成的要表演节目；5、小组交流,集体分享。组内交流”以〃我希望,因为〃的方式自我介绍并解释选择代表〃动物〃的理由，然后派代表向所有成员介绍本〃动物星球"的成员。六、交流分享：1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？七、注意事项:1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价,因此”主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特

6、质。2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将"同种动物〃引出，鼓励推荐自己、了解他人。3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画一、活动目的：1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因；2、交流工作压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。二、活动时间：大约40分钟。三、活动材料：彩笔、硬纸板。四、活动场地：室内。五、活动怖：1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问”不许涂擦,不许相互观望；3、主持人下指令：先画一个大

7、圆,再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选岀感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程；主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时