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时间:2019-01-08
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2、影响了考试水平的发挥和成绩的提高。所以,调节好迎考复习时的烦躁情绪是我们搞好复习考试的重要一环,决不能等闲视之。首先,要搞清烦躁情绪产生的根源是什么。造成情绪烦躁的原因是多方面的,有的是因为害怕考试,一碰到复习迎考就心情紧张,紧张之下就产生烦躁;有的是由于复习没有计划,混乱的复习导致心中不忠实造成烦躁;有的是由于复习疲劳过度,缺乏必要的休息和睡眠,身体过分疲劳,引起烦躁情绪……只有弄清造成自己烦躁情绪的确切原因后,才能很好地进行调节。那么,针对造成烦躁情绪的原因,可从下列方面进行调节。(1)正确
3、认识和对待考试考试在平时是一种检验自己学习情况的手段。通过考试可以了解自己掌握知识的情况,以便对知识的缺陷及时补上。了解了考试的性质,就应该正确对待它。害怕考试只会给自己心理增加压力,影响复习,甚至造成怯场,应当泰然处之。(1)认真制订复习计划井井有条的复习,自然比“脚踏西瓜皮滑到哪里是哪里”的无计划复习来得扎实。扎实的复习就会使人胸有成竹,减少烦躁情绪。(2)注意休息,避免疲劳过度复习过度,造成重量和心理的过度压力会影响复习和考试的效果,不宜提倡。复习时的有张有弛,劳逸结合是避免心理烦躁、提高
4、复习效率的良方。(3)抓紧平时的学习平时认真复习,基础扎实,是取得好成绩的关键。有了平时的扎实基础,复习时碰到的问题就会大大减少,使复习工作顺利进行。那种矛盾心理就会减轻,烦躁情绪也会随之减少。(4)著名物理学家爱因斯坦说过,“想象力比知识更重要,因为知识是有限的,而想象力概括着世界上的一切,推动着进步,并且是知识进化的源泉。”所以考试中应注意发散性的思维方式。此外,在紧张的复习中还要注意参加适当的体育锻炼,增强体质。精神的愉悦来自健康的身体,有了健康的身体,学习效率将会成倍地提高。(6)诚信考
5、试。我们要以诚信的态度对待每一场考试,考出真实水平。在考试过程中尊重监考老师,端正学习与考试的态度,严格遵守考试规章制度,实事求是,杜绝一切考试作弊形式。弘扬诚信正义。树立与不良风气作斗争的信心和勇气,勇于检举揭发考试作弊行为、“文明考风、诚信考试”,千里之行始于足下,良好的学风,文明的校风,应当从我们每个人做起。古有明训,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。在复习迎考中,我们要做到:目的明确,注意集中,思维积极,情感充沛,意志坚强,精神放松,身体健康。最后衷心预祝所有同学在期末考试中取得好成绩!»
6、《期末复习迎考动员讲话第十七周国旗下讲话》
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