乒乓球正手攻之我见

乒乓球正手攻之我见

ID:31177594

大小:103.50 KB

页数:4页

时间:2019-01-07

乒乓球正手攻之我见_第1页
乒乓球正手攻之我见_第2页
乒乓球正手攻之我见_第3页
乒乓球正手攻之我见_第4页
资源描述:

《乒乓球正手攻之我见》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库

1、乒乓球正手攻之我见  摘要:近台正手攻球的要领和方法:引臂正确,是以腰带小臂,重心转移,撞球为主。  关键词:正手攻球;引臂;撞球  【中图分类号】G633.9  我去乒乓球俱乐部打球见很多成人练习正手攻球时,动作不规范,拉球无力,这基本上都是正手攻球动作不对造成的。其实我们打球时,近台正手攻球动作可能用的很少,但它的延伸出来的动作很多,近台攻球动作是所有正手攻球的基础。下面我说一下我对近台正手攻球的体会。以右手直拍为例:  标准动作我就不再说了。  首先你得引臂正确。小臂横向后引拍,不能向下引拍。大臂和肘不能向后移动,

2、很多球友都是以肩关节为轴,大小臂夹角不变来引拍,很像我们平时"跑步"摆臂的姿势。引拍后要向前击球,大臂不能发力,只能传递力小,臂向前击球,以借力为主。这是近台正手攻球的重中之重,学会借力击球后,正手攻球基本学会,不会借力击球,拉球、弧圈球根本学不会,会借力击球后,你就不发死力去打球,小臂动作就很自然的放松柔和起来,手腕也会相对固定,拍子打球就能球把拍撞透,你也不会有多余的动作,胡乱磨擦,很浅显的道理,想让球往前走,直接的动作就是向前发力,不能向前上方、前下方、左前方等等发力,这全是多余动作。4  其次是以腰带小臂、大臂相

3、当上体的一部分,小臂引拍动作正确了,不乱动腕部,大臂也固定了,再练以腰带手,就变的容易多了,很多球友都是动大臂,大臂一动你的腰就不动了,转腰的真正函义就是不让你大臂动。用腰后,再加上小臂调节,击球就变的柔和、稳定,可以收发自如,以柔克刚的效果,也可以快制快,像"快带弧圈球"技术就是以腰带手,正手攻球变化出来的。4  第三,就是重心转移。重心转移就是讲腿的动作,除腿腰发力的配合,正手攻球也要借助重心的转移的方式来控制击球方向,转腰带手之余,让身体还有往击球方向向前迎的力量。对以上要义都能体会之后,接下来引导大家如何实践。请

4、大家,放松跟着我的方法练习,只要几小时的时间,保证会让你有所收获,借力击球练习,许多文章提到,正手攻球必须借力使力,利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢?听起来容易,但一上台,身体不听使唤,手臂太早发力,或者,击球点太晚。明明是台内的球,却等到它弹出台外才去击球,知道要要借力,身体就是不能配合,我示范给很多球友看,就是看一百遍也做不出来,原来关键不是他们不知要去借力,而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想到一个办法,让球友们轻易就能体会借力击球的要领:1、准备姿势:身体紧靠球台身体稍微前倾,肚子内收两脚与肩同

5、宽或稍宽,左脚在前,右脚在后;2、把手伸入台内,小臂放在球台上面,球网以下球拍垂直球台或稍倾大于800小于900;3'找球友发多球到球拍上,把拍子当作一面墙,让球来碰拍子,不能用手臂出去击球,让球反弹;4、不可提高拍子高度来碰球,把拍子逼近球的落球点来碰球,如果碰不过网代表拍子离击球点太远,请往前站,不要把手往前伸;5、一定要注意碰球,否则试验失败;6、只要拍子足够接近球的落球点,你可以发现只用碰的球就能轻易过网,而且4带有弧线,请重复以上动作,直到每个球都能顺利碰过网,只要求过网,熟练之后,可以控制拍型前倾角度来使拍子

6、可以把球碰过网,千万不能退台,这关过了后,就开始练习收以腰带后;7、延续以上碰球要领,请把整只手臂固定好,当然手腕肯定不能乱动的,简而言之,先把整只手"残废掉";8、用左手抓住右手大臂,加个保险;9、手不动只能用腰来转动来让拍子前后移动碰球,一开始慢一点,慢来温和一点;10、大臂被抓紧,如果乱动,你的左手马上会知道,请你立刻处罚右臂,捏它一把警告它不要乱动,如果您控制好,用腰转动控制拍子前后移动,就能轻易把子球碰过去,而且转腰的速度就能控制球速,这就是以腰带手,措力击球;11、继续练!把转腰的节奏感觉出来,左手继续抓右手

7、大臂球还是碰过去;12、以上动作顺畅了,您可以慢慢挥动小臂来控球,慢慢挥才开始学习最怕加大力度,力一大动作易变形,因为光借力击球,以腰带手就够了,您会发现,好像是腰在击球,而不是小臂。小臂的作用只是用来微调击球点在台内,低的球也不需要磨擦就能过网,转腰引拍,以腰带手击球以力借力,重心交换练习;13、先徒手练习重心交换的动作,也就是把身体的重量由右腿移到左腿再移动左腿,反复练习;14、上体前倾,肚子内必两脚比户稍宽;15、熟悉重心交换的动作之后,把转腰动作配上去腰往右转时,重心落在右腿上,右腿往左前方蹬地后腰往左前方转,反

8、复练习,熟悉之后,可找人发多球,以腰带手借力击球的要领,如果不顺还要从1开始,击球点练习可以这样练习,站位先靠近桌边,跟对手可发多球对练,记住用腰带小臂能把球碰过去就行,然后每打几球退半步,退一点再往前走,这主要练习找击球点,注意越是远台越要转腰,用腰击球稳有力。  我认为球友们每次打球都要把近台正手攻练习半个小时,

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。