欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:31104504
大小:74.00 KB
页数:7页
时间:2019-01-06
《2014麻村小学健康教育宣传栏》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、2014麻村小学健康教育宣传栏(第一期)如何预防近视眼?人的眼球由儿童到发育期,最容易发生近视改变,学龄期如果不注意适当控制阅读时间、距离、照明度就容易患近视。因此在学龄期,老师和家长都要教导孩子养成良好的用眼习惯。1、姿势正确2、眼与读物距离保持25_30cm左右3、不在乘车、走路或卧床情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺。4、教室明亮,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适5、勿在阳光下照射或暗光下阅读或写字。6、定期检查视力,如有异常及时矫治。7、如果发现孩子看远物不清楚,或喜欢眯着眼看,那就表示孩子可能有近视了,应该及时到
2、医院检查。如果检查结果只是调节痉挛(假性近视),就应该改变阅读习惯,注意用眼卫生,可以避免发展为真性近视。如果检查确定为真性近视,那就应该配戴适度的眼镜。麻村小学政教处2014年3月(第二期)春季健康教育知识春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于
3、身体之外。1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。
4、5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。麻村小学政教处2014年5月(第三期)每日三分钟简单动作可缓解膝盖酸痛上了岁数以后,很多老年朋友都有膝盖酸痛
5、的症状。这里推荐一个十分简单的做法,每天只需3分钟,坚持一段时间,膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是:在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2—3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次,起身。如果您平时有腰痛的毛病,也可以坐在椅子上进行。具体方法是:浅坐在椅子面略高的椅子上,一条腿的膝盖弯曲,使大腿与小腿呈90度,另一条腿伸直,脚
6、踝自然弯曲,脚后跟着地,脚尖离地。伸直的那条腿向上抬时,请注意膝盖不要弯曲。伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时,静止5秒左右后再慢慢放下。脚后跟着地后休息2-3秒,反复做20次。以上运动以20次为1组,早晚各做1组,也就是1天做2组喝黄瓜汁预防口腔溃疡如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。只要把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。麻村小学
7、政教处2014年9月(第四期)病室经常通风的健康指导通风换气可变换室内的温度和湿度,从而刺激皮肤的血液循环,促进汗液的蒸发及热量的散失,使患者有舒适感。通风可降低空气中微生物的密度,减少呼吸道疾病的传播。通风可放走污浊的空气,换进新鲜的空气。避免因污浊空气而使患者感到烦躁,倦怠,头晕,食欲不振,妨碍患者养病。偏头痛怎么会变眩晕目前病因尚不清楚,劳累、睡眠缺乏或过多、饮酒等多种刺激都会诱发头痛发作。专家介绍,偏头痛是一种很常见的原发性头痛,约1/6的女性和1/13的男性有偏头痛。偏头痛发作时会影响工作或学习,频繁发作更会严重影响生活品质,故世界卫生组
8、织将控制不好的、严重的偏头痛列为与痴呆和四肢瘫痪相等的危害重大的健康问题。偏头痛的病因目前还不是非常清楚,但可以肯定的是,
此文档下载收益归作者所有