谈谈健康与几种科学的喝水方式荟萃

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1、谈谈健康与几种科学的喝水方式荟萃一、温白开水的九大特殊作用水是我们生命的源泉，人们的生活离不开水，不管是男人还是女人都一样，水对人体的好处有很多，尤其是温开水，下面就来说说你喝了一辈子却不太了解的“温白开水对疾病的九大特殊作用”。1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。2

2、、色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要吋间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。3、感冒要喝比平吋更多的水毎到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的吋候，人体出于自我保护机能的反应而口身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这吋就需要

3、补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。4、胃疼喝粥〃水养护〃有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度耍超过60C,这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大虽:水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃小的有害物质，并顺利地把它们带出体外。5^便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需耍查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地

4、到达结肠，刺激肠嬌动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。6、恶心用盐水催吐出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况,不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催叶，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐示的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。7、肥胖餐示半小时喝一些水有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足

5、够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都盅要水，代谢产物中的毒性物质耍靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。9、烦躁多多喝水人的精神状态如果和生理机能相联系

6、，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，阳肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出休外，方法Z—就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。二、早晨起来千万不能喝的几种水盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗示补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错谋做法。生理学的研究认为，人在整夜睡

7、眠中耒饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些纶理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，.血液已成浓缩状态此时如饮一定量的口开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高,危害健康冰水很多人喜欢早上起來喝一杯冰水特别是夏犬的时候，具实这是很不科学的。也是会对人体有不利彫响的。爱美的美眉们不要