在科学领域中

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1、在科学领域中，给某类事物下定义，按规则，应当是用最概括的语言说出该事物的本质。因此，给心理咨询卜•定义，也只有一句话："心理咨询（psychologicalconsultations）是心理师协助求助者解决各类心理问题的过程”。如果更完整一点，心理咨询的概念为：“心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现口身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”。心理咨询这一概念有广义和狭义之分，广义概念，它涵盖了临床干预的各种方法或手段；狭义概念

2、主要是指非标准化的临床干预措施。也就是说，广义的“心理咨询”这一概念，包括了“狭义的心理咨询”和“心理治疗”这两类临床技术手段。关于心理咨询的操作性定义，古今屮外的不同学者有着不同的说法。人木丄义心理学家罗杰斯认为，心理咨询是通过与个体持续的、肓接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为态度发生变化的过程。我国马健青在其《辅导人生一一心理咨询学》中认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对彖（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能

3、开发的过程。我们认为，耍吸纳各种不同见解的合理內核，按照鬲度抽彖性和概括性来下一个定义：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。编辑本段心理疾病及应对措施抑郁症忧郁症，是“一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病，宛如织网般地难以挥去，阳不是一种矩暂可消失的情绪低沉”。人是情感的动物，心情口有起伏，因此难免有低落、消沉、沮丧的时候；在每个人一生中或多或少都会碰到极大的挫折与压力，或因人际因素（特别是情感事件）、家庭的因素、经济上的因素、工作或学业的困扰等诸多压力事件，情绪无法获得有效的抒解，周而复始一再累积，

4、很快就会产生“忧郁”情绪，大部分人情绪低落一阵子后，可以再开朗起来，但少数人因为遗传因子或个性（包括不适当的想法）使然，再加上压力的累积（日常生活琐事的所造成的压力累积或遭逢特别人的压力事件），而又缺乏适当的悄绪调节与良好的社会支持,会将時绪状态延伸为一种病态,以致于心悄与行为都受到彩响，于是产生无法脱离的低落情绪；严重者其至以自杀结束宝贵的生命。忧郁者也常有死亡想法、自杀意念、或自杀企图。这些想法的范围由和信自己死去会对他人比较好，到短暂但重覆出现的自杀意念，以致于实际而特定的自杀计划。1'1杀动机可包含:面临

5、自觉无法克服的人生障碍时意图放弃一切,或强烈希求终止口认为永无止境的痛苦。想耍口杀的人通常会发出求救讯号，根据临床经验，口杀企图比鮫弱的人，发出的求救讯号鮫容易辨识且较为强烈，门较不会去尝试或者鮫不易口杀成功；阳口杀企图很强烈的人，通常所发出的求救讯号极其微弱，很难辨识，甚至口杀意图的产生与口杀行动出现的时间间隔会缩短。对于后者，口杀危机的辨识与处理较为困难口耍谨慎小心，最好能够求助于专业人员。口杀获救者，通常会很后悔口杀，因为口杀是很痛苦的，而口口杀未成功，可能会有后遗症。而且口杀通常是一闪而逝的的冲动，停下来

6、稍微想一下，为什么耍口杀,或许念头就打消了。经由仔细的观察，通常都可以经由患者的症状表现来判断是不是可能有忧郁症。一旦怀疑有此可能性，就需要寻求专业的诊断与治疗。焦虑症焦虑不必多说，紧张、惶惶不安、焦躁、坐卧不宁等都是焦虑的表现，长期持续上述状态导致影响正常生活，这种“不简单”的焦虑一往往便是病态的焦虑症发作。焦虑症发作令患者痛苦，亲属痛心，究竟是何种原因导致焦虑症发作呢？让我们一起去挖掘下深层的原因。焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，它是一种常见的、基木的心理体验。人性充满矛盾,

7、人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。改善焦虑症1.阳光是睡眠的好刖友阳光是生物钟和睡眠的好刖友，晒晒太阳可以让你的身体适应牛物钟的调整。2.保持有规律的作息时间失眠焦虑症患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠迪会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以丨I常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。3.享受睡前时光促你入眠摆脱焦虑睡前除了运动外，可以做很多事情，来帮助你尽快入睡。譬如，洗个温馨的泡泡浴，阅读下书籍等等，充分的放松，享受睡前时

8、光，可以帮助你尽快睡着。4.运动促进身心健康每天运动30分钟，可以帮助你捉高新陈代谢，血液循环，促进你的健康睡眠、摆脱焦虑心理。不过要注意，唾前尽量避免做运动，睡曲运动会T扰你的睡眠，运动吋间最好是在睡前6小时左右进行。恐怖症恐怖症是指在正常情况下不该具有的、对某种特定对象产生异常强烈和不必要的恐惧，并出现回避意愿或（和）行为的一种神经症。【诊断】1、病前多有胆小、怕羞、