大班幼儿体能运动发展体系

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1、大班幼儿基本运动发展体系——走具体内容运动形式动作要领运动价值支持引导策略运动中的保护1．听信号变速或变换方向走。上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。提高动作的灵敏性。1.创设游戏情景：“请听我指挥”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。1．培养严守规则的习惯。2．了解自我保护的方法。3．掌握正确动作。4．活动前做好脚腕关节运动准备。5．选择平整的活动场地。6．易出危险的地

2、方教师进行重点保护。7．服装、鞋子符合运动要求。2．绕过障碍曲线走。上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力。1．创设游戏情景：“小小军乐队”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。3．一对一对整齐走上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满

3、，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。提高控制身体的能力和动作的协调性。1．创设游戏情景：“我们都是好朋友”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。4．前脚掌走（高人走）、蹲着走（矮人走）脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。前脚掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。1．创设游戏情景：“高人走、矮人走”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。1．

4、培养严守规则的习惯。2．了解自我保护的方法。3．掌握正确动作。4．活动前做好脚腕关节运动准备。5．选择平整的活动场地。6．易出危险的地方教师进行重点保护。7．服装、鞋子符合运动要求。5．迈大步走、上下坡走、倒退走步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。发展平衡能力和协调能力。1．创设游戏情景：“倒退行走”“勇敢的登山队员”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。1．培养严守规则的习惯。2．了解自我保护的方法。3．服装、鞋子符合运动要求。4．活动前做好脚腕关节运动准备。5．选择平整的活动场地。6．易出危险的地方教师进行重点保护。

5、6．由脚跟过渡到脚尖的“滚动式”走提高控制身体的能力和动作的协调性。1．创设游戏情景：“丈量游戏”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。7．拉或推重物走推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。提高控制身体的能力和动作的协调性。1．创设游戏情景：“推轮胎比赛”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。1．培养严守规则的习惯。2．了解自我保护的方法。3．掌握正确动作。4．活动前做好脚腕关节运动准备。5．选择平整的活动场地。6．易出危险的地方教师进行重点保护。7．服装、鞋子符合运动要求。8

6、．较长距离的远足等上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；连续行走1.5公里以上，可适当停歇。集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。发展耐力素质。1．创设游戏情景：“春游”、“采摘”、“秋游”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。大班幼儿基本运动发展体系——跑具体内容运动形式动作要领运动价值支持引导策略运动中的保护9.听信号变速跑或改变方向跑向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自

7、然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。提高动作的灵敏性。1．创设游戏情景：“分清左右”重点动作重点练习。2．语言鼓励。3．教师示范正确动作。4．家园配合。5、材料：小鼓、哨子。1．培养严守规则的习惯。2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全教育。3．掌握正确动作。4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准备。5．选择宽敞、平整的活动场地。6．易出危险的地方教师进行重点保护。7．服装、鞋子符合运动要求。8．运动后注意护理（不能立即饮水、不能立即坐在地上）。10.四散追逐跑、躲闪跑向后蹬

8、地要有力，向前摆腿方向正