形体课的几点感受

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1、形体课的几点感受　　摘要：小学形体课是对音乐、体育教学的完善和发展，可以提高学生运动系统的灵活性、控制力和表现力及培养高雅的气质，并可对学生进行美育教育的一门专业课程。形体课可以发展学生的体能素质，激发学生的运动兴趣，促进学生的身心健康，使学生的形体得到健全的发育。　　关键词：小学生；形体课；感受　　本学期我担任学校的形体课教学，查阅很多资料，把适合于小学生身体形态结构的各项健美运动、柔韧训练、形体练习融为一体。课堂中，让学生在欢快和优美的音乐下进行形体训练，可以使学生在原有体形基础上进一步强化和塑造形体美、气质美。课中我除对学生身体形态的特殊锻炼价值之

2、外，更注重培养学生的思想意识、审美意识和艺术鉴赏能力的提高。　　一、展示学生的体态美、气质美　　“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体：“行如风，坐如钟，立如松”，落落大方，充分地表现出学生蓬勃向上的生命活力。形体课堂上，通过肌肉的控制、跳跃练习，可使骨骼粗壮，从而弥补先天的体型缺陷。七八岁的学生正处在身体形态形成的关键时期，体态变化十分明显，体内脂肪堆积很迅速，容易突然发胖，因此，不参加必要的体育训练，就会形成笨拙的体态，所以，形体训练是非常适合小学生采用的一种运动形式，同时

3、，在长期锻炼中又能促进内脏器官机能的发展。4　　刚开始我采用的是最基本的站姿练习，站姿是一切形体训练的起点和基础，更是集中思想意识的训练。肌肉收紧的同时又要求骨骼是放松的，身体的延生线条感是向上的（头顶向上），更重要的是收紧腿部、臀部、腹部、腰部肌肉的同时两肩、两脚不能紧张，而是放松地牢牢抓住地面的。正确的站姿可以防止身体各部位的畸形发展。站姿训练对于小学生来说是不可缺少的一课，只有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其他形体练习，同时结合正确的呼吸进行训练，方能达到良好的训练效果。　　二、鼓励引导，培养学生吃苦耐劳的精神　　现在的学生普遍生活条件优

4、越，劳动观念不强，承受力差。形体课需要学生在训练中达到一定的强度负荷，要忍受柔韧练习中的疼痛，通过长期磨炼逐步淡化。身体的适应能力越来越好，继而在训练中逐步产生出轻松愉快感，长期坚持训练，定能逐步形成良好的习惯，这对学生坚强的意志品质、吃苦耐劳精神和心理素质的培养极为有利。我曾教过一位一年级学生，原来是一个身体很娇弱，又非常胆小的小女孩，刚参加形体课时，怕苦，动作不到位，有时干脆就不做，经常都是站着看。我采取既严格要求，又耐心鼓励的方法，有时还请她到队伍前面做示范。让她感受“身体和心理的对话“每一个动作都是有语言的，慢慢的她对自己的身体有了一定的理解，能

5、正确体会老师的导语了。后来，她在训练中非常自觉、刻苦，进步很快。本学期末的考试“单独表演”这一环节中，她在众人面前有了自信，可以勇敢地唱歌并加入了动作表演。性格也活泼开朗了许多。　　三、科学地安排运动过程，提升审美意识　　形体课从站立姿势到坐、走、跑、跳、转体等基本姿势的训练4开始，这些基本姿态的培养，都能从“美”的角度出发对学生的练习严格要求，美是宗旨，美是核心，同时学生在练习中通过动作的表现形式，以优美的姿态，健康的人体审美自我，审视他人，以求在艰苦的训练中得到美的享受，得到自我的满足，不断地完善自己的审美观念。　　令我感受最深的是对小学生进行形体课

6、必须注意原则，合理安排训练的顺序很重要，在形体课中，身体的每个部位都担负着不同的任务。它们既相互独立又要和谐统一，在训练中对其中的任何一个部分都要给予足够的重视，不同程度的影响整体姿势美。教师必须合理安排形体练习的顺序。基本技术训练我分了四个部分，首先，是站立，抬头、挺胸、收腹、立腰，这是形体练习的最基本姿势，绝大多数动作从站立开始，没有正确的站立姿势，就没有动作的优美；其次是腿部练习，压腿、勾脚尖绷脚背、地面热身训练。优先练习腿部肌肉的力量，接着是全身的主体躯干的练习。动作设计灵活，线条明显，有规律可寻，简单易学，并具有一定的观赏性、理解性，这样孩子们

7、才会喜欢模仿。最后是头、手、手臂的练习，每个动作都有相对的独立性，又有一定的联系，可灵活掌握。练习中要针对性强、主次分明、层次清楚，节奏鲜明，配合与动作节奏相吻合的音乐。　　四、合理的内容4　　形体课的内容要因材施教、因人而异。课次的安排、动作数量、运动量的大小等，应符合学生的水平，着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手。针对自己的身体不足部分，有选择地进行身体各部位的肌肉练习。动作从易到难，灵活掌握，练到实处，且应以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧

8、、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和力度。