培训师魅力语音——发声训练

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1、深圳中商国际管理研究院版权所有培训师发声技巧训练练气才能生气，练声才能成声“台上三分钟，台下十年功。”培训师在讲台上甜美、动人的声音，靠的是在台下的不断练习。资料记载，平常人的呼吸量约为500毫升左右，讲话的时候增加到1000-1500毫升，有些职业培训师可高达1500～2100毫升。培训师在讲台上的呼吸能做到有足够的气息量，这些都是台下、幕布后自我苦练的结果。◎肌肉练习肌肉的练习可以概括为：“打哈欠”“嚼东西”“亲脸蛋”“绕舌头”。L．“打哈欠”张嘴像打哈欠（打开槽牙、挺软腭），开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬

2、起，上下唇稍放松，舌自然平放，经常做这个练习，可以调整口腔开度。2．“嚼东西”张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。3．“亲脸蛋”双唇做亲吻动作，或双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右转圈。4．“绕舌头”舌头尽量前伸，再向后缩，由慢而快，反复数次；舌尖翘起，依次顶上齿背、齿龈、硬腭等部位，由慢而快反复数次。舌尖平伸、卷起，再平伸、再卷起，由慢而快，反复数次。◎发声练习在发声练习中，最好的方式是练绕口令。绕口令可以锻炼培训师发音器官的灵活性，可辨正语音，练习吐字归音、气息口腔控制等多种技能既有针对性的

3、练习，也有综合性的练习。我们发现在戏曲、曲艺、话剧的训练中，也会采用这种形式。1．声母绕口令[例：bp练习]八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。[例：f练习]粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、粉红凤凰。[例：jqx练习]七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。请问锡匠和漆匠，谁拿谁的锡？谁偷谁的漆？2．韵母绕口令[例：Ouiu练习]出南门，走六步，瞅见六叔和六舅。叫声六叔和

4、六舅，借我六斗六升好绿豆。过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗六升好绿豆。[例：mgeng练习]天上七颗星，树上七只鹰，梁上七只钉，台上七盏灯。拿扇煽了灯，用深圳中商国际管理研究院版权所有培训师发声技巧训练手拔了钉，举枪打了鹰，乌云盖了星。3．声调绕口令[例：阴平阳平上声去声练习3梁木匠，梁瓦匠，俩梁有事齐商量，梁木匠天亮晾衣裳，梁瓦匠天亮量高梁。木匠晾衣裳受了凉，瓦匠量高梁少了粮。瓦匠思量梁木匠受了凉，木匠谅想梁瓦匠少了粮。[例：声调对比练习]天上看，满天星。地下看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着一

5、架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星；刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻的一个绕口令。绕口令被誉为是一支灵敏度很高的“录音笔”。开始练习的时候，往往会因为没有力量控制口腔各部位肌肉的能力，难免嘴皮子会“拌蒜”，所以，培训师平常练声时，应利

6、用绕口令这种形式，来锻炼口腔各部位的弹力和灵活多变的能力。◎感情练习在讲课中，有声语言是伴随着课程内在感情出现在学员耳边的。如果丢掉了感情色彩，练声也就失去了意义。在练习初期，培训师要为自己准备50篇左右的古典诗词、故事、寓言、散文等。这些短的、有完整内容的短篇小文，既锻炼声音的可塑性，同时又可解决发声、吐字中所存在的问题。逐渐使发出的每一个声音都具有明确的目的性，为以情带声、声情并茂地讲解各种类型的课程，打下—定的基础。在稳定期时，声音的问题基本解决了，就应从这些作品中选择具有豪放、舒展、严肃、庄重、热情、明快、

7、愤怒、抑郁等不同情感色彩的段子，以锻炼声音的适应性和可塑性。重要的嗓音“门户”培训师是靠嗓子吃饭的，知识的传导、智慧的启迪都需要声音的传递。对声音这一“门户”进行守护，才能使我们在培训师的岗位上做得更持久、更精彩。◎技巧保护学习发声技巧是培训师保护嗓音的首要一步。成熟的发声技巧，可以使各个发音部位控制自如、发音器官协调一致，这样声带就会得到有效保护。相反，没有学过发声技巧的人，如呼气的力量与声带闭合的力量不能很好地配合，或者是口腔、鼻腔等共鸣器官调节上出问题，都会使气息、声带与共鸣器官失去协调统一，使声带负担过重，

8、造成声带闭合不好，影响了声音的持久性。深圳中商国际管理研究院版权所有培训师发声技巧训练◎休息养护有了正确的发声方法，要循序渐进，量力而行，：，特别是对于刚上岗的新培训师，学习了发声方法，就无尽无休地练习，会对声带造成伤害。声带是肌肉，无休止地重复做一个动作，肌肉也受不了，很快就会疲劳。要逐渐地增加练习量，合理地控制在自己的能力范围内，以避免发生过犹不及的情况