自觉和领悟之路.doc

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1、自觉和领悟之路－奉献给因患神经症而烦恼的人们〔日〕森田正马著〔日〕水谷启二编王祖承陆谢森褚玉雄蔡军译复旦大学出版社前言本书的题目是《自觉和领悟之路》，在这里所谓“自觉”就是深深挖掘自己的内心，以便清楚地了解最深层的本心。由于有了自觉的特征，我们就可以丢掉自己的迷惑，朝向自己的本心，正确地作出自己的行动；并能发现他人的真心。同时，在这里所说的“领悟”，也就是指从各种束缚中脱逸出来而达到自由自在的境地。因此，既可以理解为宗教中所称的“领悟”，但又不同于被大宗教家所称的“领悟”。它是在我们日常生活中存在的，可使日常生活明亮、快

2、乐，具有获得生活乐趣的特征。在我们的人生中，充满了种种烦恼和担心，这有很多原因。如精神活动被束缚以及生活态度的错误，其中最典型的则是所谓的神经症。这类人往往在身体上没有什么异常，其他人看来也不认为他是病人，但他本人却因此而烦恼、痛苦不堪。有时我们也有这类体验，实际上往往都是精神方面的原因所致，用药物治疗并不是根本的治疗方法，而是精神上的开导、生活上的指导却往往可以指点迷津，得到生活乐趣的真谛。这就是森田正马博士所使用的方法。它不仅可以治疗神经症，而且在指导人生方面有非常大的效果，并已得到日本国内外学者的公认。森田博士把对

3、神经症的治疗之本称为“再教育”。通过“再教育”，可以纠正至今还很顽固的病症，而且对那些无可救药的、抱着悲观消极的人，可使之成为开朗、活泼的人，同时使这些人也能自觉地挖掘自己的本心，从而找回已失去的人性。为了开展这些再教育，就有了“森田式家庭疗法”。就是使患者在家庭的气氛中自由地工作，并能使他们互相袒露内心进行自由交谈。在森田博士的家庭诊疗室中，每月召开一次“形外会”，患者都可以自由地交谈，接受森田博士的评判，因此出席这样的活动对大家来就都是非常快乐的。如果回忆起来，简直比大学生活还要有趣。森田教育在促使自己个性的形成则远

4、比学校教育为好，因此也可以说这是“人生大学”，或者是“教养大学”。当时，我是东京大学的学生，住宿在森田博士家里。座谈会上，我坐在小桌子旁，担任记录工作，然后请博士过目，经博士重新修改后，在医学杂志《神经症》上连载。文章发表后很受欢迎。我在那时就深信，这些记录很有保存价值，可以长久地留存于世，故尽可能记录得详尽一些。本书把当时的记录，作了文字上的润色和整理，汇编成集。座谈中使用了许多宗教用语，则有下面一些现由。森田博士是个科学家，任何场合都是从科学角度思考问题，发表见解的。但在当时，神经症体验疗法是博士首创的新领域，没有现

5、成的合适的科学用语，而借用古代经典语言来说明反而便捷。另外，博士对佛教及东方哲学思想的研究，造诣很深，因此能自然妥切地运用经典语言，说明博士在这方面素养的博大精深。当然，关于“神经症”的独特学说和疗法，是作为一个医学家长年研究，探索所确立的成果，与宗教没有直接的关系。我认为由于他年轻时代开始醉心于佛教和东方哲学，有很深厚的素养，故达到了重于分析的西文医学未能企及的境界，为创造神经症的根本治疗方法打下了一定的基础。从另一角度说，博士开拓了科学和宗教互为贯通的研究新途径。博士的思想是“科学也好，宗教也好，都是为了人类更好地生

6、存，提供达到安身立命的方法。它们之间并不相互排斥。”他对精神医学和宗教思想的深刻研究和理解，以及在自身青年时代痛苦、迷惑的体验中得到的人生哲学，并为本书所收集的座谈内容，增添了丰富多彩的情趣，其思想内涵具有渗透人心的力量。最后，向为本书的面世付出巨大努力的白杨社长中村洁和编辑主任小林洮，表示衷心的感谢。水谷启二自觉和领悟之路目录一个强迫观念症患者的告白第一篇对神经症的正确理解和治疗方法第一章这样来治疗社交恐怖一、社交恐怖治愈的病例二、神经症症状是主观意识的产物三、赤裸裸地暴露自己四、不要被暂时的现象所束缚五、不是练习，是

7、实践六、怎样才能与人有共感七、坚强来自软弱到极点时八、为了达到正确的肯定九、与上级交往时的态度第二章摆脱束缚的方法一、何谓被束缚二、被束缚的实例三、不要被方法论所束缚四、君子重义，小人逐利五、心理活动要顺其自然六、神经症患者的“生的欲望”七、为了家庭的美满八、迷惑中的是与非，亦即是非相加等于非第三章失眠症轻易能治愈一、睡懒觉者的早起体验二、不会因失眠而死忘三、劣等生一跃成为优等生四、中庸才是正确之道第四章读书恐怖、书写痉挛、口吃恐怖一、读书恐怖的原因是欲望过大二、书写痉挛也由心理因素所致三、这样治疗口吃恐怖四、不需作烦琐

8、的解释第五章如梦一般的神经症一、盗窃恐怖与不洁恐怖二、对灰尘耿耿于怀的强迫观念三、头脑里诵念词句的强迫观念四、微笑恐怖和狂犬病恐怖五、感到自己的身体好像不属于自己第二篇对于自觉和领悟第一章正确的修养和正确的信仰一、首先要知道自己的本心二、不靠直感来感受就会出错三、精神修养家易犯的错误四、离开了恶智之地五、达到自由自在