舞蹈训练的计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划舞蹈训练的计划　　舞蹈队训练计划　　一．训练目的：　　1.丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练。　　2.提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。　　3.通过训练，让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。　　4.使队员较规范、扎实的基本功及技术技巧。　　二．训练内容　　1.热身运动：利用10-15分钟左右的时间，让学生做一些轻松、简单的热身运

2、动，使队员的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。　　2.地面训练：软度开度是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练。具体内容有：①脚背和膝盖的训练②肩的开度和前腿的软度训练③旁腰和旁腿的软开度训练④胸腰和腹肌的训练⑤脊椎和胯骨的训练⑥胯部和臀部的训练⑦胯部和腿部的综合训练⑧节奏和方位的训练⑨后腿和背肌的训练⑩踢腿和力量的练习。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新

3、项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3.把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把为中间训练打下基础。具体内容有：①直立和半蹲训练②擦地推脚背练习③压腿练习，分为压正腿和压旁腿④大踢腿⑤下腰。　　4.中间训练：这是使队员掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体内容有：①手的姿态的训练②小跳训练③控制。　　5.能够随着音乐的旋律做动作，要求节奏准确，能充分表现音乐的特点，培养队员的即兴创编能力。　　6.排练几个小型的舞蹈，通过这些组

4、合来锻炼学生。　　三.具体措施：　　1.队员要坚持经常，要认真刻苦，严格遵守训练纪律，保证训练时间，不能随意缺勤。　　2.舞蹈基本功训练采取芭蕾和古典相结合的方法。　　3.为了尽快提高队员的表演水平，在训练过程中，采取基本功训练与舞蹈组合、成品舞蹈相结合的方法。　　4.定期观看舞蹈录像资料及视频资料，以提高队员的表演水平水平，开拓每位舞蹈队员的视野。、　　四.训练要求　　1.队员在舞蹈队内，不要大声喧哗，要保持屋内的环境卫生。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其

5、在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2.队员每天遵守作息时间，不迟到、不早退，按时训练。.　　3.经常不训练或不遵守训练时间的队员，要给予适当的惩罚。　　4.队员之间要团结友爱，互帮互助，形成良好的训练氛围。　　5.训练要积极、主动、刻苦，树立为校争光的思想。　　五、训练时间和地点：　　活动起止时间：。活动地点：舞蹈室　　上良学区中心小学　　舞蹈兴趣小组活动计划及行事历　　一、学生基本情况　　本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生

6、，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：　　二、训练步骤　　经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司

7、新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　当学生在地面完成软度开度的训练以后，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。　　通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。　　舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。　　三、基本功训练内容：　　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等　　地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的

8、练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。　　腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。　　身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。　　四、训练时间：每周一、周五第七节课　　五、训练地点