肚子减肥计划方案

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划肚子减肥计划方案　　减肥须知！！减肥计划　　脸大这个问题要相信脸小了人会漂亮很多但是你了解你是哪种脸型吗？　　从左至右，1.大饼脸2.申字型3.甲字形4.国字型5.方形脸6.圆形脸7.标准脸　　如果你不幸是这几种脸型的话，我们开始我们的瘦脸计划首先瘦脸和减肥什么都是一样的是一个要坚持的过程当然发型也是关键哦　　先从较简单的发型开始~　　发型系类一　　第款——中分短发或者长发　　中分式头发赤裸裸的瘦颜，就算你脸再大

2、，中分式头发一定可以让你视觉上瘦好多　　发型系类二　　第款——斜刘海式　　斜刘海的巧妙分法可以让你巧遮大脸，不完美的大脸型一秒变瘦，而且脸型显得圆润！不信的话现在就试试吧！当然以上两种要是脸特别长的妹子就可以自行忽略了来看看下面款的发型吧对长脸妹子也很适用哦目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　第款——齐刘海　　齐刘海还有

3、两个很重要的优势，一是能起到很好的减龄效果，显得青春洋溢活泼可爱！二是视觉上能缩小脸部露出的面积，让脸看起来更小，发尾向内卷整个效果往内收！看！看！！是不是瘦了！！！！　　第4款——大波浪卷　　是一款比较好掌握压力不大的发型，蓬松的大波浪卷和大脸一比起来脸的比例自然就小了　　面膜之米饭面膜　　先准备一碗煮熟的米饭　　将米饭搓成团状然后在脸上上下滚动大约6分钟后用温水洗净　　米饭可将面上的灰尘及其它污物粘去，更可给皮肤补充营养(虽然有点麻烦但是试过有效果必须坚持)　　瘦脸系类二【瘦脸手工皂】　　妹纸们你们知道哪些手工皂好哪些

4、不好吗我教你们识别　　【一般颜色鲜艳好看的都有色素除非信誉很好不然妹子们不要买这种手工皂】下图是纯正的手工皂　　瘦脸操　　1.抬头，尽量往上仰。坚持30秒，放下，在做一次。反复10次一组，一天5组。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2拍脸，只拍肉多的地方，促进血液循环可以瘦　　你知道完美身形应该是什么样的吗？瘦腿系类：

5、【你知道为什么腿会变粗吗？】　　1.饭后经常坐着不动2.喜欢翘脚3.不喜欢做运动或讨厌走路的人4.站生一整天后没有适时按摩瘦腿5.每天用花潇淋浴洗澡6.常穿不合脚的鞋走路7.站姿不正确，例如侧重一边站8、爱吃辛辣或重口味的食物。　　运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤　　核心提示：1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!吃着美味也能瘦下来　　1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，

6、有计划的进行，不过一定要坚持!2、给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。3、少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。4、做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。　　5、睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。60天里的减肥过程目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安

7、保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1、自己定好什么东西不吃，我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水。2、晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。3、平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥。4、减肥有一个平台期，我在100斤的时候

8、有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。5、减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天