实现理想的NLP方法.doc

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1、实现理想的NLP方法这是一位台湾朋友将“理解层级贯通法”与“时间线技巧”结合而发展出的“身心纵横贯通法”，挺有意思，转载过来借鉴。　　(身心纵横贯通法Neuro-DynamicAlignment)　　大部分的人都把他们的理解层次倒转，生活得着一个地狱。亦即是说，把周围的人、事物、环境放在最重要的位置，容许环境来控制他们的人生。　　例如：有一些在大公司工作的人，由于害怕失去这份工作，就算被其它同事例如上司侮辱、挑剔亦不敢表达自己的感受或者表达自己的立场。　　又或者，他们并不投入自己从事的行业，经常在抱怨，只是一味在转工作，结果一直在原

2、地踏步。　　他们只是一味无奈地被环境控制他们的人生。他们一方面经常抱怨，另一方面，又用尽一切方法保住饭碗，这是一个分裂的人生。　　分裂的人生不会感受到快乐，分裂的人生只会带来人生的无力感。　　为什么现今很多人都有抑郁症？就是因为他们感到对人生无能为力。他们的生命能量被卡住了，释放不了出来。　　为什么会这样呢？因为他们不相信自己可以拥有理想的人生。他们有太多负面的思想框框。　　我要告诉你，这是不必要的。要创造真正成功的人生，那条路是走错了。你必须要把理解层次从新修正。从新排列每个层次的重要性。由精神层次带动，问一问自己想要有一个怎样的

3、人生？透过这个愿景实现自己的身份，配合一套有效的信念/价值，发挥以及提升既有的能力，透过积极的行动创造环境。　　被奴役的人生“从属层级”为：由外而内为1“环境”→2“行为”→3“能力”→4“信念”→5“自我认同”→6“灵性”。　　自主人生“从属层级”为：由内而外为　　6“灵性”→5“自我认同”→4“信念”→3“能力”→2“行为”→1“环境”。　　以下介绍的练习就是能够使你用这种秩序创造成功的未来。　　这个练习原名“理解层次贯通法”(LogicalLevelAlignment),由罗拔?迪尔士(RobertDilts)在1991年发展

4、出来。　　我加入时间线(TimeLine)一并使用，使这个技巧发挥更大的威力。我把这个技巧称为“身心纵横贯通法”。　　这个技巧能够调整你的内心状态，打通神经系统的六个层次，使你身心合一地达成某一个目标。　　这个技巧能够使你接触潜意识的庞大力量。当你完成后，你会发现身心所有部分都支持达成这个目标。　　有些人的身体会出现一种温暖的感觉，有些会立即加强了信心，有些人会觉得全身颤抖，这些都是潜意识的反应。　　我的建议是不要去强求这些反应，一切顺其自然。　　◇步骤：　　准备六张A4纸，分别在上面写上精神、身份、信念/价值、能力、行为、环境。　

5、　把这六张纸放在地板上，每张相隔一段距离。另外，在信念/价值层次上，向左边一直伸延的是你过去的时间线，向右边一直伸延的是你未来的时间线：　　你必须先定下一个有关你人生的一个目标，然后根据下面的步骤去做：　　踏上“环境”的纸上面，想一想与这个目标有关的环境因素，包括有关的人、什么时候达到、在什么地方达到、有关的对象等。　　当你已经把所有环境因素想过之后，向前行一步，踏上“行为”的纸上。想一想有关达到这个目标的做法，包括过去及现在你做了些什么。　　当你完全把过去和现时的做法想过后，向前行一步，踏上“能力”的纸上。想一想你拥有什么能力帮助

6、你达成目标？你有甚么策略？　　当你已经把所有能力的因素想过之后，现在，深呼吸数次，把自己完全放松。向前行一步，踏上“信念/价值”的纸上。问一问自己这个目标有什么意义？　　对你有什么价值？　　为你带来些什么？　　有关达成这个目标你相信些什么？　　你有什么信念？　　现在，向前踏上“身份”的纸上。　　问一问自己你是谁？　　你是一个怎样的人？　　这个目标如何帮助你实现你的身份？　　这个层次的意思深藏在你的潜意识中，一般较为抽象，不容易用文字表达出来。你可以放松自己，然后对潜意识说：“潜意识，请你透过图像、声音或感觉表达我这个身份。耐心等待你

7、的潜意识给你的讯息。”每一个人的答案都不相同。我有一位学员看见自己像一只在天空中翱翔的麻鹰，另外一位则看见自己是一棵巨大的榕树，而我看见自己是一匹野马在草原上自由自在地奔驰。无论你的潜意识给你的答案是什么都是正确的，不要去分析及批判，只要去接受。　　当你收到潜意识的讯息之后，向前行一步，踏上“精神”的纸上。这个层次指的就是你与世界的关系，你的存在意义，以及你为周围的人带来些什么。这个层次涉及人生的最高力量，一般来说，语言文字并不是最有效表达这股力量的工具。你只需要完全放松自己，容许潜意识给你讯息。现在，进入你的内心，对潜意识说：“让

8、我看见、听见、感受到有关我的人生的最高，最深层的力量吧，让我看见我与世界的关系，我的存在意义，我的愿景。”当你接收到潜意识的讯息后，大力吸气，做几个深呼吸，每一次吸气想象把这份力量加强，想象这份力量及这份感觉化成为有颜色的光，透过每一