洪韶光健康讲座总结

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划洪韶光健康讲座总结　　洪韶光健康讲座　　合理善食　　适量运动　　戒烟限酒　　心理平衡　　一，即每天一袋牛奶(最好睡前喝)　　二，即250g碳水化合物(6-8两主食)饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。　　三，即三份高蛋白，分三餐食用。动物蛋白，鱼类最好。植物蛋白，黄豆最好。　　四，即四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。中国有句古话：若身体安，三分饥和寒。目前公认最有效的延年益寿的办法，就是低热量善食，即七八分饱。　　五，即每天吃500g蔬菜和水果。　　六，每天6g

2、盐。　　七，每天喝七杯水，1500~XXml　　红，即每天一个西红柿和少量红葡萄酒　　黄，即胡萝卜，西瓜，红薯，玉米，南瓜。补充维生素A　　绿，即中国绿茶，抗衰老。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划洪韶光健康讲座总结　　洪韶光健康讲座　　合理善食　　适量运动　　戒烟限酒　　心理平衡　　一，即每天一袋牛奶(最好睡前喝)　　二，即250g碳水化合物(6-8两主食)饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，

3、越喝越胖。　　三，即三份高蛋白，分三餐食用。动物蛋白，鱼类最好。植物蛋白，黄豆最好。　　四，即四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。中国有句古话：若身体安，三分饥和寒。目前公认最有效的延年益寿的办法，就是低热量善食，即七八分饱。　　五，即每天吃500g蔬菜和水果。　　六，每天6g盐。　　七，每天喝七杯水，1500~XXml　　红，即每天一个西红柿和少量红葡萄酒　　黄，即胡萝卜，西瓜，红薯，玉米，南瓜。补充维生素A　　绿，即中国绿茶，抗衰老。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战

4、略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划洪韶光健康讲座总结　　洪韶光健康讲座　　合理善食　　适量运动　　戒烟限酒　　心理平衡　　一，即每天一袋牛奶(最好睡前喝)　　二，即250g碳水化合物(6-8两主食)饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。　　三，即三份高蛋白，分三餐食用。动物蛋白，鱼类最好。植物蛋白，黄豆最好。　　四，即四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。中国有句古话：若身体安，三分饥和寒。目前公认最有效的延年益寿的办法，就是低热量善食，即七八分饱。　　五，即每天吃500g蔬菜和水果。　　六，每天6g盐。　　七，每天

5、喝七杯水，1500~XXml　　红，即每天一个西红柿和少量红葡萄酒　　黄，即胡萝卜，西瓜，红薯，玉米，南瓜。补充维生素A　　绿，即中国绿茶，抗衰老。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划洪韶光健康讲座总结　　洪韶光健康讲座　　合理善食　　适量运动　　戒烟限酒　　心理平衡　　一，即每天一袋牛奶(最好睡前喝)　　二，即250g碳水化合物(6-8两主食)饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。　　三

6、，即三份高蛋白，分三餐食用。动物蛋白，鱼类最好。植物蛋白，黄豆最好。　　四，即四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。中国有句古话：若身体安，三分饥和寒。目前公认最有效的延年益寿的办法，就是低热量善食，即七八分饱。　　五，即每天吃500g蔬菜和水果。　　六，每天6g盐。　　七，每天喝七杯水，1500~XXml　　红，即每天一个西红柿和少量红葡萄酒　　黄，即胡萝卜，西瓜，红薯，玉米，南瓜。补充维生素A　　绿，即中国绿茶，抗衰老。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停

7、车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　白，即燕麦粉或燕麦片，燕麦不但能降胆固醇，降血脂，对糖尿病，减肥特别好，而且有通便作用。　　黑，即黑木耳和干香菇。黑木耳可降低血粘度，吃后血液变稀释，减少得脑血栓和冠心病的几率。香菇是抗癌的核武器。　　具有防癌抗癌作用的食物：萝卜，白菜，芥蓝，卷心菜，西兰花，豆类，大蒜，洋葱，苦瓜，地瓜，南瓜，胡萝卜，芦笋，茄子，香菇，菠菜，魔芋　　洪韶