排球阶段训练计划(共9篇)

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划排球阶段训练计划(共9篇)　　排球训练计划　　一、指导思想：　　根据校教职工实际情况，坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练，着重培养和发展教职工对排球的兴趣，促进教师身心健康的和谐发展。　　二、训练目标：　　1.掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球、扣球、发球、拦网等。　　2.培养二传的基本技术。　　3.提高排球队员的整体素质。　　三、训练安排：　　1.训练时间15：30—17：30　　2.训练任务：　　身体素质：在全面发展的基础上，以速度

2、、爆发力为重点，注重发展灵活性和协调能力。　　技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好接发球和传球技术，培养技术运用的能力。　　战术：掌握基本场上站位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划排球阶段训练计划(共9篇)　　排球训练计划　　一、指导思想：　　根据校教职工实际情况，坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练，着重培

3、养和发展教职工对排球的兴趣，促进教师身心健康的和谐发展。　　二、训练目标：　　1.掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球、扣球、发球、拦网等。　　2.培养二传的基本技术。　　3.提高排球队员的整体素质。　　三、训练安排：　　1.训练时间15：30—17：30　　2.训练任务：　　身体素质：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活性和协调能力。　　技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好接发球和传球技术，培养技术运用的能力。　　战术：掌握基本场上站位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发

4、展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　心理：提高心理适应能力，发展队员个性品质：提高各项心理品质　　四、训练内容：　　1.身体素质：　　a.速度训练：反应速度、移动速度训练。　　b.力量训练：一般力量训练，爆发力训练。　　c.灵敏及协调能力的训练。　　d.耐力训练　　2.技术训练：　　a.准备姿势与移动　　b.发球　　c.垫球：　　d.传球：　　e.扣球：　　f.拦网：　　3.心理训练：感知能力训练、注意力训练、意志力

5、训练、放松训练　　五、训练方法：　　第一阶段：　　具体做法：利用1—2周的时间来使队员接触和适应一些排球训练的基本方法，如垫球、传球、发球、扣球、拦网等的基本技术和脚步训练的基本方法和要求；并改进各种错误的动作姿态，为后面的比赛做好准备。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　措施：　　1.队员每天对垫或自垫500—600次，自传100—200次。　　2.扣

6、垫20—30分钟　　3.发球练习　　4.2、3、4号位扣球　　第二阶段：　　本阶段主要任务是在遂渐加大运动量的前提下，强化基础配合和整体战术，以及攻守转换的训练，加强一传和二传的到位率，进攻技术的训练要以高速和快节奏为主，以局部的进攻战术为主，保持战术的流畅性，保证训练的情景接近比赛模式；　　措施：　　1.接发球练习　　2.接发球进攻练习　　3.2—3个人的局部组合进攻练习　　4.拦网练习　　5.接发球站位区域练习　　第三阶段：　　本阶段的训练是减少个人技术训练的比例，主要一局部组合和整体战术配合为主，重视个人的特长训练，并通过教学训练和检查比赛，改进和提

7、高技战术的临场效果，使队伍的技战术水平和精神面貌临近比赛状态。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　措施：　　1.6对6比赛训练，进攻防守，做到攻防平衡。　　2.通过教学比赛，及时总结，不断改进。　　六、注意事项：　　1.每次训练，每位队员都必须准时参加。　　2.能够服从教练的安排与指挥。　　3.在训练时，能够自我保护，防止受伤。　　某单位男子排球训练计划

8、　　董佳林一训练与参赛的目标　　1.掌握扎实的排球技术，包括垫球、