暑假变美计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划暑假变美计划　　我先说自己的,抛个砖。每天早上一杯温蜂蜜水,每天晚上慢跑一个小时,每四天敷一次面膜(屈臣氏的燕窝面膜)皮肤脸色什么的真是好到人见人夸~还有一个就是每天呼啦圈四十分钟,坚持一个多月,腰两边的肉明显减少,再多吃都没吃回来~好了,下面拜托给各位姐妹拉~独美美不如众美美嘛　　1.每天坚持吃猪手半个月，我那时候是假期，每天睡到自然醒，啃个猪手+喝粥，晚饭少吃。胸部从A到C==！开学以后买了人生中第一个C

2、杯bra。　　坚持每天吃3个橙子，半个月，白到把自己都吓到。有多夸张呢，就是再涂粉底液的时候，觉得自己往脸上涂了层黄泥。可是我的粉底液的色号已经是非常白的那种了。。。　　2．我养生已经到了老妈都对我翻白眼的地步了。早上必须喝淡盐水一杯。热水里面放枸杞。每天泡脚。每天早上散步。晚上吃好饭休息半小时跑步。精油按摩，洗完澡强生的油全身涂一遍按摩一遍。夏天出门一定带帽子。洗脸洗两遍，每天晚上刷牙完毕就要用漱口水之类的云云。经常自己买补品给自己吃。　　3．之前身体不好眉毛变虚了生姜擦眉毛之后用ve涂一下坚持半个月之后比之前的眉毛

3、还浓密了　　4．经常用腹式呼吸法呼吸能防止便秘目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　5．睡觉前三个小时一定要空腹，每天一个苹果，一杯酸奶，饭后一大杯温蜂蜜水。对了，多吃烤红薯或熬红薯粥不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰。　　6．看了这么多，忽然想起来ex的皮肤好到让我一女生都自愧不如。大男生的洗脸什么从来不注意，以前甚

4、至只用肥皂，但是吧他绝对是到点就睡，从没有熬夜的习惯，还一直苦口婆心要求我早睡改掉熬夜习惯，对身体不好，可惜在一起三年都没能好好听他一次。他特别能喝水，没啥目的就是喜欢喝，就这么两点，比我各种护肤面膜都来得有用的多→_→擦，熬夜并且特别不爱喝水，我就是自作自受。　　7．每天坚持有氧健身操和瑜伽一个多小时敞开肚子吃却长不胖长的不高却被很多人说身材匀称~瑜伽是玉珠铉的健身操是郑多燕的有很多集~~　　8．每天喝牛奶,喝好多牛奶,真的会白,就算晒黑了也可以迅速回白~　　9．来大姨妈前把白酒和红糖混合搅拌然后喝，我外婆教我妈得方

5、法，只是太难喝了　　10．洗头之前先梳顺然后要等头发完全湿透再洗每次洗两遍每周用一到两次发膜然后护发素不能碰到头皮我每两天洗一次头发质感觉变好了目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　11．睡前敲腰两侧,我一般是敲200下,第二天就可以便便了。这是我在微博上看的,说那有什么穴位,但不知是不是每个人都受用　　12．学跳舞，

6、学了半年，一星期上三四次课，腰挺拔了，别人觉得我长高了，久了气质也会变的，还有就是我学的地方大家穿衣打扮都很认真于是我也在意起来，便秘少了　　13．说一个有点味道的但是绝对有效的啊！！老中医说的啊就是用淘米水用大瓶子装起来然后发酵！！一星期后就可以啊就是用的时候会有股发酵的屎味！！用这个洗头发头发很顺不出油没有头屑了！！！！！我和老马亲自实践过！！超级有效！！！！！为了头发好也要忍住这变态的味道啊　　14．我有段时间天天吃薏米，大概一个月，皮肤超级好！连斑都不见了！还有坚持练瑜伽，身体变好了，之前的落枕，腰腿痛这些都好

7、了！可惜现在怀孕生孩子，天天带孩子，有一身毛病了，等娃断奶了，我得继续去练瑜伽！　　15．每天早上快走30min，早上一个苹果，多喝水，晚上泡脚30min，闲时就做手指操。　　16．一天一苹果，医生远离我~原来不信，后来...呵呵...真理啊！　　17．甘油兑上白醋身体，坚持一个月可以看到效果，又白又嫩！！每当夏天来临的时候我必用此方法　　18．有点随意就去厕所蹲着，养成习惯排便会很顺畅。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适

8、应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　19．早上空腹吃个苹果排便很顺畅，每天慢跑半小时瘦身。冷水洗脸毛孔超细。闲时候拉伸腿，腿型会变好点，抬头闭嘴每天两分钟瘦下巴　　20．用薰衣草精油点涂痘印，真的慢慢下去了...　　21．我来说说适合我的瘦身方式吧：每天走路