排球自由人训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划排球自由人训练计划　　排球运动中“自由人”的作用与培养　　［摘要］如今的排球比赛中，一个队伍中的灵魂人物不仅仅只有二传手，与二传手同样重要的还有“自由人”，“自由人”是一个队伍进攻与防守的衔接点，是队伍中不可或缺的。通过查阅相关资料，试分析探索出“自由人”的作用与培养方法。　　［关键词］拳击青少年社会适应能力　　［中图分类号］G842［文献标识码］A［文章编号］1009-－0134－02前言　　“自由人”的意思就是可以自由防守。它是在1996

2、年的世界女排大奖赛中被提出采用的，同时，世界排坛和球迷们也给予了肯定，为排球运动注入了新的血液。　　一、“自由人”规则的出台背景及主要规定　　出台背景目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　排球运动发展速度迅猛，使攻防对抗越来越激烈，更具有观赏性，运动员身材与过去的相比，有了明显的高大化，呈现出进攻强于防守的现象。欧美运动员具备着天赋性的身体素质，掌握着

3、比赛的主动权，与之相反，亚洲的多支球队因其身材相对矮小，在进攻、拦网以及网口球上的争夺方面占不到什么便宜。此后，日本排协在1994年向国际排联提议设立自由防守队员，并在1995年的日本国内联赛中实施。为使得攻防对抗的相对平衡，国际排联采纳了日本排协的提议，于1996年的世界女排大奖赛中第l次试行了自由人的方案。自由防守人规则也于1998年11月在东京大会上正式通过。　　主要规定　　指不经裁判允许、不受换人次数的限制，可以替换后排任何一名队员完成防守任务，并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。　　二、“自由人”在排球比赛中的作用　　“自

4、由人”替换场上进攻能力强而防守能力弱的队员　　在排球比赛中，一传和防守是组织多次进攻的基础，而一个队伍里，一传和防守最好的队员就是“自由人”。攻手的进攻得分能力很强，这是毋庸置疑，但是排球运动是需要轮换位置的目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　一项特殊运动项目，大体分为前排的运动员负责进攻，后排的队员负责防守，当主力攻手轮换到后排时，防守的压力也就大

5、了，因为大部分攻手的防守能力要逊于自己的进攻能力，所以，这时候可以用“自由人”把轮换到后排的攻手换下场。当“自由人”在后排防守时，可以大大的提高防守的成功率，将一传和对方的扣球接起，确保了防守反击。除此之外，有时候当“自由人”奋不顾身地救起险球时，这种顽强拼搏的精神可以渲染给队友，令整个队伍处于一种高度集中、兴奋的状态，帮助队伍拿下每一分，每一局，最后取得胜利。　　“自由人”替换因进攻、拦网而体力消耗大的主力队员　　亲身体验过在排球比赛中当功手的朋友们，一定知道那种几乎3秒钟就要跳一次的感觉。当我方进攻时，你要高高跳起扣球，当对方扣球时，你也要高高跳起

6、来拦网，如果往返球不多还可以得到喘息的机会，但是当往返球多的时候，体力再好的运动员也会透支。所以，当前排主力进攻手轮换到后排时，由“自由人”换下，不但后排的防守压力变小，最重要的是，可以给主力进攻手一个充分休息的时间，待“自由人”轮换到前排时，再由已经休息好的主力攻手换下，此时，又可以重新确保进攻火力。这为队伍的攻守平衡提供了保障。　　“自由人”替换上场后，适时传达教练的临场指挥意图　　在排球比赛中，当一支队伍失误变多、比分落后的情况下，就需要教练作出应变措施，及时调整战术。此时，教练可以将新战术传达给“自由人”，借助“自由人”的上场，将新战术传达给每

7、一名队员，以确保重新夺回比赛的主动权。　　三、“自由人”的培养目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　“自由人”在比赛中的作用显而易见，所以，“自由人”一定要具备以下条件：技术全面、防守能力强、球感好、灵敏性高、意志坚定、作风顽强。为此，对“自由人”的培养与训练要制订严谨的计划。　　强化接一传和扣球的训练　　接—传、接扣球对“自由人”来说，是责无旁贷的任

8、务。和二传手一样，要进行专门性的训练，教练需要着手与不同的发球力量、方向、速度等方面，对“自由