遇见未知的自己》读书笔记

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1、我——是一个身心灵的集合体！‘我是谁’这个问题，正面是很难回答的，我们目前用的都是否定法——以上皆非。真我→爱、喜悦、和平你好好想想，我们到底是谁，又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。这个内在真我不会随你的身体而

2、生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。我发现了一点，我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，凶手你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。日

3、本一位名叫江本胜的博士，让水分别听音乐、读文字、接受电磁波、看图片，给它不同的意念，然后在冷藏室冷冻两个小时，通过显微镜观察结晶的冰。结果是竟然发现，水的结晶会因为听到、看到、收到的信息和意念是好还是坏，而起了莫大的变化。美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师，一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。结果一个学期下来，证明了“观察者”影响“被观察者”的实验室结论。另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米

4、饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说：“我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二那么糟。吸引力法则一篇文章谈到了“吸引力法则”：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个

5、人常有倒霉的事发生在他身上了！现代的社会像个杀戮战场，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。潜意识冰山理论大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、更改、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不

6、知道的。这是所谓的冰山理论：我们的整个意识像座冰山，在水面的表意识，只占了1%。有些理论是说5%或是10%，不管如何，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！有一个著名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这一对双生子从小因家境的关系被迫分享，在不同的家庭环境中长大，彼此也不知道对方。等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们，做了一个生活、个人资料的探讨，发现两人的生活有惊人的相似之处。两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，边狗的名字都雷同。所生孩子的性别，顺序也一样，生活中这样的雷同有70%以上。我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，

7、但是我们只能意识到其中两千位的信息。所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉掉。所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变

8、成了你的一个情绪模式。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受