婴儿卫生知识学习强哥

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1、注：本文是强哥（http://t.sina.com.cn/1752642987）根据网络公开信息整理，仅供参考。营养补充：l准备怀孕以及妊娠头三个月的孕妇应每天补充至少400微克的合成叶酸（维生素制剂或强化食品），这能显著地降低婴儿患神经管缺陷的风险。l50岁以上的人补充维生素B12的原因是，三分之一的老年人已无法从食品中吸收天然的维生素B12。l不提倡让婴儿晒太阳，会对皮肤造成伤害。母乳中的维生素D含量不足，纯母乳喂养的婴儿最迟从第2个月开始每天必须补充200国际单位（5微克）的维生素D。婴儿和幼儿补充维生素D是为了预防佝偻病，

2、老年人和不常晒太阳的人补充维生素D是为了预防骨质疏松。l母乳喂养的婴儿6个月以后必须添加辅食，重点补充含铁量高的食品，在前4～6个月，婴儿体内有从母体带来的铁可用，此后铁的储备用完了，母乳含铁量又低，就应该注意通过辅食补充铁。一周岁以后可以喂婴儿鲜牛奶或酸奶。婴儿应特别注意补铁，除非误服铁制剂，通常不存在铁吃多的问题。l有一些婴儿会对鸡蛋过敏，可以先试一下，如果不过敏，鸡蛋是很好的辅食。婴儿添加副食一、何时开始添加副食品？世界卫生组织建议所有的宝宝都应完全哺喂母乳六个月，之后再添加适当的固体食物。当宝宝头眼协调很好，且颈部的支持发

3、展很好，大人吃东西时宝宝会专注的盯着或有抢食物的行为或嘴巴有咀嚼的动作，就代表他已经准备好要吃副食品。因此时宝宝的肠胃系统日渐成熟，开始可以消化固体食物，头颈部也比较硬挺与身体成一直线，可以使用汤匙喂食副食品而不容易呛到。所以，当宝宝开始喂食副食品也就是开始准备断奶了。　二、添加副食品之注意事项原则上添加副食品的程序是：先给流质（汤汁）半流质（糊状）、半固体（泥状）最后才给固体食物。以下为添加副食的注意事项：(一)烹调后的食物，不能放还在室温中太久，以避免食物腐坏。(二)当添加一种新食品时，应注意宝宝对此食品是否有皮肤及肠道过敏之

4、现象，如呕吐、腹泻、肠绞痛及疹子等。(三)食物之温度不可太高，以避免烫伤宝宝的口腔。(四)食物加热后需搅拌均匀待微温后才喂食，因高热可能烫伤宝宝之口腔黏膜。(五)不要在食物内过度添加香料、味精、糖、食盐，养成宝宝摄取清淡食品的健康习惯。(六)不要强迫宝宝将所有准备好的食物吃完或不要给过量的食物。(七)喂食副食品时，应给宝宝一个舒适、轻松的环境，并加以鼓励。喂食副食品时，父母要有耐心，而且需要多花一点时间在喂食上，亦不可以食品作为惩戒或奖励，尽量给他多种食物去选择。很多人在婴儿4个月就喂予宝宝果汁，尤其是橙子、橘子汁，但根据研究，柑

5、橘类及草莓较易引起过敏的，对有过敏体质的婴儿，专家建议一岁后再开给予。三、爱的叮咛营造快乐的气氛为了协助宝宝快乐的进食，建议爸爸妈妈准备一张加有托盘的婴儿餐椅，在开始喂食前一星期，每天让宝宝坐在婴儿餐椅一些时间，让他习惯，用餐时让宝宝坐在固定的椅子上，培养他良好的进食习惯，并准备一件柔软易清洗的围兜，在婴儿餐椅下，可铺几张报纸，以减低宝宝用餐后的清理工作。选择大人最轻松、充裕的时间下开始尝试喂食宝宝副食品，一开始宝宝可能不太习惯不同的进食方式及食物，喂食者需要有耐心以一边喂食，一边鼓励他：「好好吃喔」！。维持用餐时的气氛，但因每个

6、人的胃口及对食物的偏好不同；故不要勉强宝宝，当他不想吃时，就抱离椅子四、小秘方婴幼儿副食品制作(一)叶菜类1.菜泥:(1).将胡萝卜、南瓜、马铃薯、蜿豆、高丽菜、觅菜等纤维少或嫩叶之蔬菜洗净去皮切片，放入锅内加少量水蒸煮。(2).煮熟后以汤匙压碎成泥状。2.剁碎之蔬菜:(1).将觅菜、菠菜、青江菜、空心菜等叶菜类蔬菜洗净切碎，放入锅内加少量水蒸煮。(2).待菜蒸烂后盛出。(二)水果类1.果汁(1)橘子、柳橙:　I.将橘子剥皮后或柳橙切成两半，将汁挤出。　II.初次喂食前加冷开水稀释后再喂食，浓度由稀逐渐变浓。(2)苹果、梨子、蕃茄

7、及葡萄:　I.将苹果或梨子去皮切片置于碗内。II.将蕃茄或葡萄置于碗内，以热开水浸泡两分钟后，去果皮。　III.干净纱布将苹果、梨子、蕃茄或葡萄包起，以汤匙压挤出汁。　IV.初次喂食前加冷开水稀释后喂之，浓度由稀渐浓。(3)西瓜、香瓜及哈蜜瓜:　I.将瓜肉以汤匙挖出，还于碗内。　II.以汤匙压挤出汗。　III.初次喂食前加冷开水稀释后喂之，浓度由稀渐浓。2.果泥:(1)选择熟软、纤维少、肉多的水果，如:哈密爪、木瓜、香蕉、苹果等。(2)将水果洗净后去皮，(3)以汤匙以刮取，压碎成泥。(三)五谷根茎类1.米糊、麦糊:取适量之米粉或麦

8、粉，置于碗内，加入适量奶水或开水调糊状喂食，初次便用，请试原味之米(麦)粉。2.饼干、吐司面包、鳗头:宝宝开始长牙时，可给予饼干或烤过之吐司面包(馒头)。3.稀饭:米汤:将米熬煮成粥，取其汤汁。薄粥:将一碗饭煮成三碗粥之浓度。浓粥:将一碗饭煮成两碗