减肥计划条文式

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划减肥计划条文式　　个人半年运动计划　　XX年4月　　一．计划制作背景：21世纪新时代，世界日新月异，瞬息万变，我们面临的压力是前所未有的；　　强身健体，对于大学生而言，运动可以增强抵抗能力塑造美好体态，减轻学生压力，净化心灵；　　过强的身体素质可以适应当今的工作要求，应当今的审美要求更加利于开展学习与工作。　　二、计划目的：塑造健康的体魄，焕发青春精神，锻炼身体意志，打造阳光形象，能让自己在大学中过一个充实生活；　　为

2、了未来工作，生活的压力，自己能有强大的身体力量去支撑。我根据个人自身的实际情况，特别制定本人在大学里的半年运动计划　　一、目标：工作原则：坚持一定的运动量，选择的运动方式以趣味性为原则　　预期效果：半年内成功减肥10至20斤　　二、措施：方式：跑步、跑楼梯、打球、练瑜伽、跳健美操、外出爬山、散步、骑单车　　可利用条件：学校运动器材以及健身房；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，

3、特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　七星岩绿道；　　具体人员：舍友，以保证计划的可持续性。　　三、步骤：1、早上6:00—6:30绕篮球场或者绿道跑步　　下午4:30—5:00任意选择运动方式　　1)周一下午在健身房进行健美操锻炼。　　2)周二下午打篮球　　3)周三下午打羽毛球　　4)周四下午打乒乓球　　5)周五下午沿绿道骑单车　　6)周末去爬山或进行其他课外活动　　睡前半个小时：进行放松心情，促进睡眠或者练习瑜伽等较为平静的运动。　　2、以周为单位，循环进行运动计划　　3、以月为单位，测量体重，并且根据自身实际

4、情况进行调节运动量。　　○应急方案若是天气不允许，可以适当改为室内运动，具体情况举例如下：　　晨跑改为跑楼梯；　　下午的运动改为室内运动；　　若是在运动过程中受伤，便中止运动，待身体痊愈后，继续执行运动计划。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　实施时间：XX年5月—11月结尾语：希望半年后能达到理想的减肥效果，强身健魄，为以后

5、的学习和工作奠定坚实基础。　　署名：×××XX年5月23日附：1、半年计划可行性分析　　2、个人运动实施情况表　　XXX的个人简历　　求职意向　　应聘职位：　　基本信息　　性别：男年龄：25户籍：广东广州民族：汉出生日期：政治面貌：　　教育经历　　XX年9月-XX年7月XXXXX学校专业：网络管理学历：本科　　实践经历　　XX/03---XX/05xxxx项目项目说明　　主修课程　　个人能力　　自我评价　　联系方式　　邮箱：电话：QQ：　　简历目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其

6、的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　姓名：个人简历网　　性别：男出生日期：年龄：户口所在地：政治面貌：毕业生院校：　　专业：　　地址：　　电话：　　E-mail：　　___·教育背景·_________________________________________________________________　　1983/08--1988/06华东理工大学生产过程自动化学士　　___·个人能力·______

7、___________________________________________________________这里展示自己有什么的特长及能力　　___·专业课程·_________________________________________________________________　　《课程名称(只写一些核心的)》：简短介绍　　《课程名称》：简短介绍　　___·培训经历·_________________________________________________________________目的-通过该

8、培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　XX/06--XX/10某培训机