颈椎病的预防和自我保健

《颈椎病的预防和自我保健》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、颈椎病的预防和自我保健说到颈椎病，我想大概30岁以上的朋友都或多或少有点了解。头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕……这些症状越来越象感冒一样经常侵扰着我们的身体。　医学上有一个研究方法，叫做流行病学调查。北京的调查显示每10名成人中有1人患颈椎病；工作压力较大、不良生活习惯、缺乏适量运动等是造成颈腰椎疾病高发的主要原因。已严重威胁人群健康。武汉有专家对青少年颈椎与颈椎病相关症状进行了流行病学调查。结论是青少年颈椎与颈椎病相关症状流行形势值得关注，已对青

2、少年身心健康构成潜在性威胁，发病有上升趋势，应采取有效措施加以应对。我们在临床工作中也注意到，颈椎与颈椎病相关症状患者发病有不断上升趋势，并且越来越年轻化。因此，需要在更大范围人群中开展颈椎病与相关症状、防治宣教工作。首先我们了解一下颈椎病的基本概念，颈椎病在中医中叫什么？颈椎病在现代医学里的【临床分型】？颈椎病的颈、肩、臂痛等多种症状，大多包括在祖国医学痹证范畴中，我们称之为“项痹痛”。这些症状多因慢性劳损，外伤、气血虚衰、感受风寒湿邪，五志不畅，精神压力过大，不良生活习惯所致。而头昏、目眩、耳鸣等症则

3、多与痰瘀阻滞经筋、心理压抑扰动肝风、慢性经筋损伤等有关。颈椎病病变部位多在皮肉筋骨，临床多有慢性、反复发作性、渐进性特点，属于疑难病症之一。她涵盖了西医理论中包括颈椎病，颈项部肌肉劳损等多种疾病。比如：项韧带损伤、肩胛提肌损伤、头夹肌损伤等等。现代医学根据临床症状把颈椎病大致分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型等六型：1、颈型颈椎病：一般主诉有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。2、神经根型颈椎病：具有较典型的根性症状(沿上臂走行的麻木、

4、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。压头试验或臂丛牵拉试验阳性。3、脊髓型颈椎病：①临床上出现对脊髓的直接压迫，加上剧烈的运动或长期的不良姿势等动态因素的影响，出现脊髓的功能障碍。临床表现如四肢麻木无力、活动不灵、走路时有踩棉花的感觉等。②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学检查（CT或核磁共振）证实存在脊髓压迫。4、椎动脉型颈椎病：曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。旋颈试验阳性。X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。多伴有交感神经症状。5、交感神经型颈椎病：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、

5、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，x线片有颈椎锥体失稳或退变。6、食管压迫型颈椎病：颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。下面我们来讲颈椎病的预防和自我保健1：首先我们从《黄帝内经》出发，讨论一下心理调节和自我生活方式调整对颈椎病的预防。《黄帝内经》是我们中医学的奠基之作，是黄帝和他的天师岐伯等先贤，上研究天道之极限；下探索地理环境之特点；远观察各种物象的规律；近内视审查人身体的精气运行，阴阳平衡，生长壮老，疾病发生发展微妙变化的细则。他们互相探讨提问，广泛研究制

6、定了《黄帝内经》养生治病大法，发愿造福于后世百姓众生。这在《黄帝内经.素问》序言中有明确记载。原文是这样的：“黄帝与岐伯，上穷天极，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难，垂法以福万世也。”黄帝是我们涿鹿县人民的骄傲，他是中华5000年文明起源的象征。在我们涿鹿县，流传着很多关于黄帝的故事，《史记》记载的“黄帝战蚩尤于涿鹿之野”的涿鹿之战；“黄帝和炎帝战于阪泉之野”的阪泉之战；两战之后的“合符釜山”等等。我们作为涿鹿县的老百姓，作为炎黄的后代子孙，更应当从《黄帝内经》中，汲取弥足珍贵的，养生防病理念，来服

7、务于我们的身心健康事业。《黄帝内经.素问》开篇《上古天真论第一》就讲了一件事。为什么现在的人到五十岁就衰老了呢？他是这样说的：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”。意思就是说，把酒当水或一般饮料来喝；把狂妄放浪的生活，当做正常生活方式；酒醉入房纵欲，耗竭身体的精气神；不懂保养精气神的返还之术；不善于保养精神，使身心和谐如一；只图一时的快乐，不懂养生保健的乐趣。如果这样，到四五十岁人就开始衰老了。颈椎病、头痛

8、、颈项部不适、高血压、高血脂、心慌、失眠、糖尿病甚至脑血管病，癌症等等就开始找上你老大人了。与之相对，《黄帝内经.素问》还提出了，为什么上古之人能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去？他教导我们说：“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來……故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴……所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”用现在的话说/就是：远古圣贤/教导我们，正