北医三院后后交叉术后康复计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划北医三院后后交叉术后康复计划　　后交叉韧带重建康复计划　　※注意事项：　　1.本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。　　2.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。　　3.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提

2、高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。　　4.除手术肢体制动保护外，其余身体部位应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。　　5.关节活动度练习，每日只进行一次，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。如屈曲角度长时间无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习。　　6.活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷,每日2－3次。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为

3、了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　7.附录中带有阴影一侧为患侧。　　8.关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。　　正文　　一、早期——炎性反应期　　目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期负重；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。　　功能练习的早期及初期，因肌力水平较低，组织存在较为明显的炎性反应，且重建的韧带尚较为脆弱

4、。故以小负荷的耐力练习为主。选用轻负荷，30次/组，2~4组连续练习，组间休息30秒，至疲劳为止。　　手术当天　　麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。　　术后1天　　1.踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分／组，1组／小时。　　2.股四头肌等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。应在不增加疼痛的前　　提下尽可能多做。至少>500次/日目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正

5、常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3.腘绳肌等长练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及　　放松。要求同上。　　术后2天：拔除引流　　1.继续以上练习。　　2.踝泵改为抗重力练习。　　3.开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。　　4.开始侧抬腿练习　　术后3天　　1.继续以上练习。　　2.负重及平衡——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心。5分/次，2次/日。；　　双足前后分离，移动重心。　　术后4天　　1.继续以上练习。　　2.加强负重及平衡练习，逐渐至可用患腿

6、单足站立。　　3.如可完成，则开始使用单拐行走。　　术后5天　　1.继续并加强以上练习。　　2.开始伸展练习。　　术后1周：根据情况由医生决定开始关节活动度练习目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1.开始屈曲练习　　2.屈曲练习后即刻冰敷20分左右。如平时有关节内明显发热、发胀的感觉，可再冰敷2~3　　次/日。　　3.如可单足站立，可用

7、单拐行走。　　二、初期：　　目的：加强活动度及肌力练习：提高关节控制能力稳定性；逐步改善步态。　　术后2周　　1.被动屈曲至90~100°.　　2.强化肌力练习。　　3.如关节无明显不稳，室内行走可脱拐。　　4.伸展可达与健侧同。　　5.开始指导下自行练习屈曲，方法见备注。　　术后3周　　1.被动屈曲至110°。　　2.加强主动屈伸练习，强化肌力练习。　　3.调整夹板至0°~45°范围屈伸，并逐渐加大角度。脱拐行走。　　4.开始坐位或卧位抱膝练习屈曲。抱膝至开始感到疼痛处保持10秒，稍稍放松休息5秒，再抱膝，反复练习20分钟，每日一次。目

8、的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制