办公室里的10大“夺命杀手”

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1、办公室里的10大“夺命杀手”　随着生活条件的改善，人们的办公环境也在日新月异的变化着，越来越人性化、舒适化，但是这些舒适安逸的背后可能潜藏着你不知道的“夺命杀手”哦，快来到下文去了解一下吧。　　办公室里“夺命杀手”　　Top1.你的态度　　它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。　　夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人白领要注意健康养生。　　见招拆招：有话直说，做男人干脆

2、一些，抱怨或许不是解决问题的方法。　　Top2.电话机　　它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。夺命理由1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。　　见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。　　Top3.维生素　　它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。　　夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危

3、吧。2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。　　见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。　　Top4.耳机　　它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。　　夺命理由1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。　　见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。Top5.座椅　　它可能

4、让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。　　夺命理由1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。　　见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。Top6.咖啡　　它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。　　夺命理由1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你

5、新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。　　见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁，喝果汁有益于养生。　　Top7.餐后吸烟　　会得肺癌　　见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。　　Top8.打开太亮太多的灯会影响睡眠。　　见招拆招：只在一个光源下工作。　　Top9.总

6、是对着电脑　　会导致视神经萎缩。　　见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。Top10.常用滴眼液　　会导致角膜结膜被防腐剂损害。　　见招拆招：购买眼药水时要注意其成分和禁忌症。注意用眼卫生，定时休息。在看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，做一下眼保健操，注意眨眼的次数。　　白领保健养生方法　　1、天天的生活作息有规律。　　保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊

7、乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。　　2、提前一站下车。　　不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。　　3、切勿久坐不起。　　每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯