《女性保健大全》word版

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1、几乎是女人的保健大全了     【女性保健】    1、女人衰老的原因:    一缺气、二寒气、三肾亏。    调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。    特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。    梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。    2、 【女人经期十三禁忌】    一禁:剧烈运动和重体力劳动。    二禁:贪食生冷。    三禁:吃得太咸。    四禁:饮咖啡、浓茶。    五禁:过量饮酒。    六禁:活血

2、化淤类药物。    七禁:紧身衣裤。    八禁:游泳和盆浴。    九禁:捶打腰背。    十禁:贸然拔牙。    十一禁:高声唱歌。    十二禁:情绪失控。    十三禁:性生活。    3、【生气对女性的伤害】    ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。    ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。    ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。    ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。    ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。    4、【女人越吃越年轻】    ①

3、新鲜乳酪——抢救记忆力;    ②金枪鱼 ——PK脂肪;    ③蜂蜜——净化血液;    ④橙子——增强免疫力;    ⑤绿菜花——年轻心脏;    ⑥鸡蛋——呵护乳房;    ⑦燕麦片——降低胆固醇;    ⑧花生酱——永葆青春;    ⑨咖啡——食物催情;    ⑩巧克力——走出情绪低谷。    5、【女人贫血吃什么补血最快】    1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。    2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。    4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。    5、龙眼肉:含丰

4、富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。    6、萝卜干:铁质含量高。     6、【天然护肤精华:李仁桃仁】    心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。    7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】    吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌

5、症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!     8、【让她远离乳腺增生】    1、适时婚育哺乳。    2、夫妻生活和睦、生活规律。    3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。    4、避免使用含雌激素的面霜和药物。    5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。    6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。    9、【来例假如何养生?】    来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才

6、能健健康康    第一天:小心偏头痛。    第二天:治疗妇科炎症。    第三天:补充维生素。    第四天:体重略微下降。    第五天:美发和护肤。    第六天:排出体内废料。    10、【4大养生补血食谱告别痛经】    1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;    2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能    3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;    4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。    11、【魔法痛经治疗法】    生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,

7、红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。    12、【10种女人最易得乳腺癌】    1 .乳腺增生多年不愈,    2.反复做人工流产手术,    3.常用激素类药品或化妆品,    4.有乳腺癌家族史,    5.未哺乳或哺乳过长,    6.肥胖或过多摄入脂肪,    7.精神抑郁,经常生气,心情不好,    8.反复长期接触各种放射线,    9.独身未育或婚后不育,    10. 13岁前月经初潮或绝经晚。    13、【山药红枣羹】    女人补

8、气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。    1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块    2、将红枣洗净,装碗备用。    3、将山药、冰糖一

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