体育局常用健身方法总结

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1、近年来，社区问题越来越受到各界人士的关注，社区建设的试验和探索在全国开展起来，初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式体育局常用健身方法总结　　编者按：本文主要从太极拳、太极剑；体育气功；跑步；健美操；健身舞；门球运动；地掷球运动；垂钓；进行讲述。其中包括：太极拳、太极剑的基本涵义、太极拳、太极剑的主要健身作用、练太极拳、太极剑应注意的事项、体育气功的基本涵义、气功的主要健身作用、练气功应注意的事项、跑步的基本涵义、跑步的主要健身作用、跑步锻炼应注意的事项、健美操的基本涵义、健美操的主要健身作

2、用、健身舞的基本涵义、健身舞的主要健身作用、跳健身舞应注意的事项、门球运动的基本涵义、门球运动的主要健身作用、打门球应注意的事项、地掷球运动的基本涵义、地掷球运动的主要健身作用、参加地掷球运动应注意的事项、垂钓的基本涵义、钓鱼的主要健身作用、钓鱼活动应注意的事项等，具体材料详见：　　第一节太极拳、太极剑　　一、太极拳、太极剑的基本涵义　　太极拳的基本涵义目前，土建、装潢和改造工程接近尾声，设备政府采购基本到位，人员招录工作方案已上报，整个工作紧张、有序、高质地往前推进。近年来，社区问题越来越受到各界人

3、士的关注，社区建设的试验和探索在全国开展起来，初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式体育局常用健身方法总结　　编者按：本文主要从太极拳、太极剑；体育气功；跑步；健美操；健身舞；门球运动；地掷球运动；垂钓；进行讲述。其中包括：太极拳、太极剑的基本涵义、太极拳、太极剑的主要健身作用、练太极拳、太极剑应注意的事项、体育气功的基本涵义、气功的主要健身作用、练气功应注意的事项、跑步的基本涵义、跑步的主要健身作用、跑步锻炼应注意的事项、健美操的基本涵义、健美操的主要健身作用、健身舞的基本涵义、健身舞的主

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5、全国开展起来，初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式体育局常用健身方法总结　　编者按：本文主要从太极拳、太极剑；体育气功；跑步；健美操；健身舞；门球运动；地掷球运动；垂钓；进行讲述。其中包括：太极拳、太极剑的基本涵义、太极拳、太极剑的主要健身作用、练太极拳、太极剑应注意的事项、体育气功的基本涵义、气功的主要健身作用、练气功应注意的事项、跑步的基本涵义、跑步的主要健身作用、跑步锻炼应注意的事项、健美操的基本涵义、健美操的主要健身作用、健身舞的基本涵义、健身舞的主要健身作用、跳健身舞应注意的事项

6、、门球运动的基本涵义、门球运动的主要健身作用、打门球应注意的事项、地掷球运动的基本涵义、地掷球运动的主要健身作用、参加地掷球运动应注意的事项、垂钓的基本涵义、钓鱼的主要健身作用、钓鱼活动应注意的事项等，具体材料详见：　　第一节太极拳、太极剑　　一、太极拳、太极剑的基本涵义　　太极拳的基本涵义目前，土建、装潢和改造工程接近尾声，设备政府采购基本到位，人员招录工作方案已上报，整个工作紧张、有序、高质地往前推进。近年来，社区问题越来越受到各界人士的关注，社区建设的试验和探索在全国开展起来，初步形成了上海模式

7、、沈阳模式、江汉模式和青岛模式　　太极拳是我国武术宝库中的一个拳种。它结合“拳术”、“吐纳术”、“导引术”三者成拳，实为“练脑、练气、练身”的健身之法。练脑、练气、练身三者密切结合，始而意行，继而内动，再之外动，全身内外动则协调发展，构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性，从而达到增强体质的目的。太极拳在我国源远流长，并在长期实践过程中加以创新，派生出了多种流派，如有杨式、陈式、吴式、武式、孙式等；新中国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳等。各种太极拳的基本风格和技术结构大同

8、小异，练习时均要求心静意专，呼吸自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。太极拳不仅是群众推崇的健身法宝，而且成为我国医疗体育的一个重要形式，深受中外医学界和体育界的重视。　　太极剑的基本涵义　　太极剑，剑术套路之一，太极剑术是我国优秀的传统武术项目之一，历史悠久，有十几家流派。太极剑具有太极拳的运动特点和健身价值。其动作包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法，步法。可单人练习，也可集体练习。太