阳光心态，自信你我.doc

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1、阳光心态，自信你我一、活动目的通过这次班会来解决和正确引导学生对心理的变化的认识，了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期，同时增进班级同学彼此之间的了解，增强班级的凝聚力。二、活动意义通过此次班会的开展，让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己，了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价，明确自我认识的重要意义在于自我完善，培养学生自信心，增强自我发展的能力。三、活动形式 多媒体播放模式，测试，情景设置，游戏四、活动前准备1．班级同学讨论，结合同学们的实际问

2、题，初步拟定班会主题。2．班级干部讨论商定，确定班会主题，即心理健康教育——阳光心态，自信你我3．围绕已定的主题，动员大家积极参与进来，并确定同学搜集资料。制备幻灯片、准备材料和演讲稿等。4．做好策划，落实好时间地点等活动前准备工作。五、活动过程（一）导入环节1.心态测试：观察这两幅图看，你有什么发现？启示：任何事物都具有两面性，心态亦是如此，第一幅图有很多种意思，在这里，心情如果是好的话，或者心态好，看到的是年轻漂亮的小姑娘，心情不好或者心态不好，则会看到老巫婆。第二幅图看起来是枯树叶，但另一个角度看，却是一只鸟，很神奇吧。2.导入 “杯，是半空的还是半满的”（请2—3

3、个同学说说就的看法） 就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。（二）情景设置情景一：九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几

4、条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳。教授问：现在你们谁敢走回来？—没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 说明：心态影响能力。情景二：我总是学不好XX，上XX课我怕老师提问我

5、，我觉得我的脑子里好象就没有XX细胞一样，我准备放弃XX。自卑情绪的自我解脱法 ①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。 ②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。 ③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。 ④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。（三）怎么建立阳光心态在这里我先给大家讲一个故事。曾经，一位老太太有两个女儿，大女儿开洗衣店，二女儿卖雨伞。天气晴朗，老太太担心二女儿雨伞卖不掉；阴雨天，她会担心洗衣店生意不好。

6、不管怎样她都不快乐，身体也变差。有人建议这位老太太换个想法：下雨时卖雨伞日子好过，天晴时洗衣店日子好过，这不都是好事吗？这样一想，老太太心情变好，身体也渐渐变好了！ 就是这么简单！世界没变，老太太调整了心态，快乐和健康就跟着来了。阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心态，是一种健康的、积极的、进取的心态。所以我们要用心去塑造阳光的心态，做一个健康的学生。我认为要注意以下几个方面：一是要善于发现我们身边的美，对美好的事物抱有信心。生活中并不缺少美，缺少的是发现美的眼光。“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”，就像那个老太太，看到积极的一面，信心就足了。二是要远离陋习。现

7、在我们班级还有小部分同学有不少陋习，他们的心态不是很阳光。他们晚上熬夜打游戏，看电视，平时语言不文明……这些都不是一个健康学生的行为。三是要主动帮助他人。公交车上有这样的标语“学习雷锋，帮助他人，提升自己”。常言道，“送人玫瑰，手有余香”。帮助同学，一是锻炼我们的能力，二是能够收获友谊、尊重和信任。同学们，让我们树立正气，远离陋习，做一个文明的学生；让我们开启心扉，吸纳阳光，做一个健康的学生！只要我们心态端正，健康活泼，我们就能成为一个幸福的人，一个健康的人，一个拥有美好人生的人！（四）分享环节1.分享自己的微成功2.“我相信