雾霾天气随身宝典.doc

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1、雾霾天气随身宝典在文学大家的笔下，“雾”总是像一个美丽温柔的少女，如梦如幻、引人遐想；提到“霾”人们都会想到“彩色的云”这个漂亮的名字。然而，浓雾缠绕、能见度低的天气，严重影响着你我的生活和工作。你知道雾和霾究竟有什么区别吗？雾霾对我们的生活有什么影响？我们又该如何防御？请关注今天的《雾霾天气随身宝典》>雾和霾究竟是什么？>雾霾暗藏"健康杀手">三"勤"三"少"保健康>行车六大攻略保平安>巧识预警信号利防护【雾和霾究竟是什么？】[雾和霾的区别]雾是由悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的、能见度在1千米以内的自然现象。>>霾又称灰霾，大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，

2、使水平能见度小于10千米的空气普遍有混浊现象，使远处光亮物微带黄、红色，使黑暗物微带蓝色。雾和霾的区别主要在于水分含量大小：水分含量达90%以上的叫雾，水分含量低于80%的叫霾。80%～90%之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。气温越低，空气中所能容纳的水汽就越少，越容易形成霾。我国一般把阴霾天气现象并入雾，一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。就能见度来区分：如果目标物的水平能见度降低到1千米以内，就是雾。水平能见度小于10千米，且是灰尘颗粒造成的，就是霾或灰霾。另外，霾和雾还有一些肉眼看得见的“差异”：雾的厚度只有几十米至200米，霾则有1千米～3千米；雾的颜色是乳

3、白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾则与周围环境的边界不明显。[雾霾形成的原因]水平方向静风现象增多城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释。>>垂直方向上出现逆温逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，高空的气温比低空气温更高，使得低空中的悬浮微粒难以向高空飘散。>>空气中悬浮颗粒物增加城市人口增长、工业发展、机动车辆猛增，污染物排放，都导致了悬浮物大量增加。【雾霾暗藏“健康杀手”】常言道“秋冬毒雾杀人刀”，看得见、抓不着的雾霾，其实对身体的影响非常大。对

4、呼吸系统的影响雾和霾的成分中除了水汽以外，还含有数百种大气化学颗粒物质，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等。对于慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。长期处于这种环境会诱发肺癌。对心血管系统的影响细小的颗粒物有很多“办法”诱发心血管疾病。比如，它们可以直接进入血液，诱发血栓。它们刺激呼吸道产生炎症后，呼吸道释放细胞因子引起血管损伤，最终导致血栓的形成。而空气中污染物多、气压低，易诱发心血管疾病的急性发作。会影响儿童的发育研究显示，人类的生殖能力明显下降，环境污染被认为是罪魁祸首。高浓度的细颗粒物污染，可能会影响胚胎发育；大气颗粒物质的浓

5、度与围产儿、新生儿死亡率的上升，低出生体重、宫内发育迟缓以及先天功能缺陷具有相关性。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病以及儿童生长减慢。对心理健康的影响阴沉的雾霾天气，由于光线较弱及导致的低气压，容易让人精神懒散、情绪低落，产生悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。这类人群要注意情绪调节，可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声，让自己高兴起来。【雾霾天应注意什么？】[三"勤"三"少"保健康]三"勤"*出门在外戴口罩外出时，尽量佩戴口罩，以防止污染物由鼻、口侵入肺部。*外出归来勤换外衣城市马路车多人多、废气多、灰尘多，雾霾极

6、易带入这些悬浮于空气中的污染物，使外出人们的衣物成为废气和灰尘的“过滤器”。因此，外出归来需要“勤换外衣”，避免随身携带病菌入室。*勤洗口鼻及面部外出归来有三洗：洗脸、漱口、洗鼻腔。洗脸最好用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒清洁干净；漱口则可以清除附着在口腔的脏东西。同时，鼻腔清洁也不能忽视，清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。三"少"*减少或避免外出雾霾天应尽量减少外出，尤其是抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群，更应减少出门；尽量减少去人多的

7、地方，例如超市、商场，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染；尽量避免在上下班高峰期、晚上大型汽车进入市区这些时间段，逛街或外出。*减少甚至避免晨练人们在雾霾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾霾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动，特别要避免在清晨锻炼，可以将锻炼时间推迟至太阳出来，或者将室外活动改为室内锻炼。*开窗时间需减少雾霾天气开窗通