《健康管理手册》word版

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1、池州市人民医院健康管理手册单位:_________姓名:_________池州市人民医院健康管理中心体检须知欢迎您到我院健康管理中心进行体检，感谢您对我们的信任与支持。为了更好的为您服务，请您仔细阅读以下注意事项：   1、体检前一天免进肥、甜、油、腻食物；禁烟、酒及剧烈运动；保证充足睡眠；   2、体检当日早晨空腹；   3、体检当日着宽松衣服，以利查体；   4、请勿携带贵重物品，体检时注意看管好随身财物；   5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，请将平时服用的药物携带备用，受检日建议不要停药；   6、进行各科检查时，请务必按预定项目逐科、逐项检查，不要漏检，以免影响最

2、后的总结报告；   7、女士应特别注意：1）怀孕或可能已受怀孕者，请预先告知医护人员，勿做Χ光及宫颈涂片检查2）妇科检查或腔内妇科B超检查仅限于已婚或有性生活史者3）月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查，待经期结束后再补检4）做妇科超声者，体检前需先饮清水，待膀胱充盈后方可检查   8、感冒患者请康复后，再另行安排时间体检。体检流程（单位）1、体检人员于指定体检日期、时间，前往体检中心。2、领取本人体检表，注意体检表内的各种化验单，请误遗失。3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。4、体检结束，请将体检表交回取表处。5、体检全部完成并结帐后，体检报告由单位体检负责人按我中心通知时间前

3、来统一签字领取体检流程（个人）1、体检人员持身份证前往健康管理中心。2、填写体检表项目，交费后领取本人体检表，注意体检表内的各种化验单，请误遗失。3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。4、体检结束，请将体检表交回取表处。5、三个工作日后取体检结论。体检地点门诊五楼（名称待定）体检科室分布图体检工作时间工作时间：每周星期一至星期五抽血时间：每天早8：00--10：30结束体检时间：每天上午8：00开始至11：00结束检查结论汇总内科心脏；心律心率心音、肺、肝、脾、神经系统外科身高CM体重KG皮肤、脊柱、四肢、甲状腺、乳房、肛门耳鼻咽喉科眼科口腔科10项　B超心电图影像检验　　　　　检查

4、结论与建议贴报告单页健康四大基石十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡。健康第一基石：合理膳食合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维

5、生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳健康第二大基石：适量运动走路是最好的运动，提倡打太极拳。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。健康第三大基石：戒烟限酒健康第四大基石心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。健康

6、小处方l        冠心病（冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞和/或因冠状动脉功能性改变导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病） 1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。2、节制饭量，控制体重。3、限制钠盐的摄入，每日10克以下为宜。4、不吸烟，节制饮酒。5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解

7、心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。 l        高血脂 1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。