七年级道德与法治下册第1单元做情绪的主人第2课乐观向上第2框纾解压力课时训练北师大版

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1、《纾解压力》习题一、单选题1、迎战压力，重要的是（）。A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（）①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（）①提高心理承受能力②消除不必要的压力来源③学会正确评价自己的能力④培养健康良好的性格A、①②③B、②③④C、①②

2、④D、①③④4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（）。A、适当休息B、消除不必要的压力C、学会正确评价自己的能力D、抓住仅有的时间加班补习5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（）。①适当休息②不规律地生活③熬夜④健康的饮食和娱乐⑤坚持体育锻炼①②③B、②③④C、①④⑤D、②③⑤二、多选题6、对考试压力的理解，正确的是（）A、适度的焦虑体现了我们对考

3、试积极认真的态度B、考试压力可以激发我们的潜能，压力越大，干劲越大C、应树立正确的考试观念D、应增强自身实力7、“红军不怕远征难…三军过后尽开颜”毛主席这首诗给我们的启示有（）A、在困难面前不要悲观失望，要保持愉快的心情B、只要克服不良情绪，就会获得成功C、面对艰难困苦，要培养乐观向上的生活态度D、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力8、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采取的发泄情绪的方法有（）A、向老师和父母倾诉，请求他们帮助B、

4、在适当的时间和地点纵情歌唱，放声大喊C、进行适当运动，借助运动排解心中的郁闷D、在适当的场合无妨大哭一场三、材料分析题9、小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。（1）面对考试的压力三人各持什么态度？（2）三人不同的态度会对考试产生什么影响？四、论述题面对压力我们应该怎么做？参考答案：一、单选题1——5AADBC二、多选题6、ACD7、ABCD8、ABCD三、材料分析题8、（1）1、

5、小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松；2、小晔对考试过度紧张；3、小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。（2）1、小晨不利于学习的进步和考试成绩的提高；2、小晔会影响到自己水平的正常发挥；3、小玉有利于将自己的潜能充分发挥出来。四、论述题9、（1）我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。（2）迎战压力，重要的是提高自身素质。（3）学会正确评价自己的能力。（4）焦虑程度较高的同学，应该反思一下自己的性格。（5）可以通过选择良好的生活方式来调节自己的情绪。适当的休息、健康的饮食和娱

6、乐，都有利于缓解压力。（6）必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。