小雪节气养身资料大全

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1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里小雪节气养身资料大全　　小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后，视太阳到达黄经240度时为小雪。历书记载：「斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。」此时气温下降，气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪量不大。　　《月令七十二候集解》说：「10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。」　　我国古代将小雪分为三候：「一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。」由于不再有雨，彩虹便不

2、会出了;由于天空中阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，万物失去生机;天地闭塞，而转入严寒的冬天。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。强冷空气影响时，

3、常伴有入冬第一次降雪。这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。小雪前后，我国大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设。小雪节气要加强越冬作物的田间管理，促进三麦苗生长，以便安全越冬。人们要注意寒潮及强冷空气降温对生产和生活的影响。　　我国民间还流传着「小雪对小暑」，「大雪对大暑」的说法。意思是说小雪前后出现的天气与小暑前后的天气相对应，如广西有「小雪落了雪，小暑有干旱;小雪下了雨，小暑不干旱」等等。　　养生方面，此时节的饮食调养不容忽视。医学大家孙思邈在

4、《千金要方食治篇》中说：「食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血」。合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。华中地区和北方大部分地区，大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉丝等可以说是大众最喜爱的家常菜之一。「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。冬季也是吃莲藕的大好时机，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能

5、体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　为避免血液黏稠，此节气可吃些保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。也适宜吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。还宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果(注意适量)、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上可以多炖食，保持营养较少流失，尤其适宜多食热粥，如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、

6、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。　　冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，为第二年春天做准备。早卧晚起，睡眠充足。外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。　　我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于「阴盛阳衰」状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。　　天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所

7、以要经常开窗换气。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　管子云：「凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。」小雪节气中，