电脑族的以吃养身.doc

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1、fly俏姑娘还是个学生的时候，电脑还是个稀奇的产品呢，为了能上个网，整天往舅舅家跑，那时候，能上一小会的电脑，那可happy了。现在，每天面对电脑，一天里除了睡觉，不是和电脑在一起，就是和手机在一起，辐射在我周围一个劲的绕啊！！大家现在也应该和俏姑娘一样的困扰把！所以，防辐射走起，保护眼睛走起，照顾好自己走起！俏姑娘是吃货一枚，就从吃的这一方面开始保健把！！     吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。      多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶

2、酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。      注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。      注意增强抵抗力，多吃一些增强机体抗病能力及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。      吃一些抗辐射的食品，如银杏果及黑色食品。      吃一些养颜的食品，如樱桃、美肤水果等。衰老时间表头发的生命周期在20岁左右最正常，35岁以后开始紊乱，40岁以后发量明显减少。人在10岁时眼睛调试能力最强，也最敏锐。而到60岁，眼睛的调适能力将减少十分之一。人到30岁听力走下坡路，男人听力减退比女人出现的早，

3、程度也更严重。喉咙的衰老要到65岁才出现。25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老出现了。人骨细胞在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终连补给都追不上损耗。心肺的衰老，虽然看不到，但气喘咻咻肯定可以感受到。30岁时，普通人每次呼吸约950毫升的空气，到了70岁时，正好减少了一半。心脏则从40岁开始衰老。对肠胃而言，35岁可能是门槛。此时，肠道内环境发生变化，有益细菌生存日益艰难，人体消化功能下降，肠道疾病风险增加。     衰老也有例外，这就是肌肉。肌肉属于“用进废退”型。换言之，60岁的老先生

4、可能依然一身健子肉，不锻炼的公司白领，再怎么“矫情”也只能是麻杆一根。医学表明，肌肉锻炼调节全身血液循环和热量消耗。吃什么，补什么吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源.（附）生活小创意引导语：笔记本立体声不够震撼？找两个纸杯裁成两半这样放好，享受心理作用程度的震撼立体声吧（拢音），别忘了把杯底去了。生活中的有很多小窍门，一下来

5、看一看哪些窍门让你瞬间碉堡了！         1、毛线总是乱七八糟？整点罐头瓶，在盖上扎一个眼。         2、用碗或者杯子做手机扩音器，早上当闹钟震天响。         3、iPhone holder太贵？管家里长辈要一个这个吧。什么？不知道这是啥？跟我发音：磁带盒。         4、别浪费空间，在碗柜门上粘个抽纸盒吧。         5、没有锅盖但想要焖饭，拿盘子盖住发现不能掀开？没关系，用锡箔纸包住一个盘子并捏出个提手来。         6、喷头坏了？         7、还在一颗颗切圣女果吗？

6、你逊爆了！         8、笔记本立体声不够震撼？找两个纸杯裁成两半这样放好，享受心理作用程度的震撼立体声吧（拢音），别忘了把杯底去了。         9、耳机线不再难理。         10、没有瓶起子？拿另一个啤酒瓶。         11、把纸打成电子版时候搁哪儿都不舒服？没关系，像这样夹在屏幕上吧。         12、牙刷放在杯子里太主流？进淋浴想刷牙又不想走出来弄湿地？那就弄弯它吧。         13、用大饮料瓶做扫把。         14、插头太多不知道哪个是那个？用面包塑料卡子标注一下。

7、         15、饮料桶杂物包。         16、卷纸芯儿自制立式音箱。         17、在左边耳机绑个结，方便快速分清左右。         18、塑料袋提重物勒手？找个电池、粗树枝当把手。         19、用吸管去草莓芯和头儿。         20、茶叶包logo小纸片经常掉进茶水里？把它绑在茶杯把上。         21、冰箱存放啤酒法。         22、长尾夹手机支架。         23、键盘下面的支架坏了？用长尾夹代替。         24、键盘里全是毛发、瓜子皮、方便

8、面渣？用便签纸粘的那头清洁。         25、夹子的妙用。         26、隔夜的pizza只能喂狗？错了，微波炉热pizza时候旁边放一小杯水，口感会比直接热强很多。         27、保持勺子清洁。         28、洋葱圈可以提供一个圆形造型，让三明治里面的煎蛋变得服服帖帖。         29、旧丝袜