川藏线自驾游攻略.doc

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1、川藏线自驾游攻略　　第一：进藏的最大顾虑—如何预防和治疗高反。　　1.正常人群刚进入高海拔地区(如走川藏线，从新都桥站开始)，都会多多少少的出现高反状况，只是反应程度因个人身体状况有所不同。典型高反状况为：头痛;胃部难受、恶心、干呕、无食欲;浑身无力、脸色苍白;嘴唇发青;鼻孔内出现血丝;心口有压抑感、呼吸短促不畅;最为严重的是伴有感冒发烧状况。一天之中，后半夜是高反最强烈滴时期。能挺过后半夜者，白天应无大碍(不包括感冒发烧者)。进高海拔地区头3-5天是高反状况严重期，过后，高反会逐渐好转。　　2.预防及治疗高反方法：进藏前，不经常户外锻炼者应加强登山活动;提前一周开始服用红景天;提前三天开始

2、服用西洋参含片;进入高海拔地区后，戒烟酒、(至少做到少抽少喝)在有高反时期绝对不要饮酒，等适应后可以不用顾忌;能躺着别坐着，能坐着别站着，能走着别跑动;只要条件允许多食蔬菜水果;多喝藏族的酥油茶、甜茶(还能治便秘—很灵噢);吃饭忌暴饮暴食七分饱即可;如果是第一站直接到拉萨、最好是提前两天到达，不要安排活动，静卧休息适应为主。发生高反状况较重时的治疗，何济公头疼粉+肌肝口服液+葡萄糖口服液;在拉萨者可以到色丹寺旁的军区总医院购买特制的高原康;如伴有感冒发烧，在服用治疗感冒发烧药后1-2天还未好转者，必需到医院治疗，切记!否则，会殃及生命。　　3.看了上面对高反的描述，千万不要有畏惧心理。因为对

3、大多数进藏人员而言，发生高反的几率很小，即使有反应，只要方法得当，适应几天就平安无事了。应当克服心理障碍。切忌，没进藏就犯了思想精神上滴高反。以我们此次进藏人员为例。全部10人，只有一位发生了高反状况，过了几天适应期就好了。　　第二：在家准备的进藏物品　　1.预防高反：红景天胶囊(进藏前7天开始服用)，西洋参口服含片(进藏前3天开始服用)。进入藏区高海拔后，吃饭7分包即可，少喝酒，少抽烟，晚上少加班。每天保证足够的休息睡眠。体力充沛!多喝酥油茶，甜茶，多吃牦牛肉。　　2.治疗高反药品：肌酐口服液，葡萄糖口服液，何济公头疼粉。不要活动，多吃蔬菜水果，少吃饭。如果伴有严重感冒症状，必需入院治疗，

4、否则危机生命。也可准备些风油精涂抹穴位提神，治头疼。有高反时绝对不能喝酒。耳鸣者可以多嚼口香糖，缓解症状。　　3.其它药品：治疗预防感冒药品，治疗拉肚子的药品，治疗外伤的药棉，纱布，碘酒，白药，胶布。治疗跌打扭伤的药品。这类药品不要卖太多。因沿途药品较为容易买到。　　4.装备：登山鞋，拖鞋，带抓绒内胆的冲锋衣，冲锋裤，薄抓绒裤，速干衣，速干裤，帽子，墨镜，手杖，背包，腰包，头灯，手电，薄手套，怕晒黑的还可以带上防晒霜，润唇膏，护手液。洗漱用品，雨披，雨伞。等　　5.公用装备：带一至两套灶具，记住买几罐白色的高山气。备上两件大衣，车上最好有GPS导航仪，多准备些好听的CD碟。要动感节奏强的，不

5、要带靡靡之音。喜欢摇滚最好!!!如果同行人爱喝酒，准备足全程的白酒，出成都满意的白酒不易买到，大多是不好的。　　6.在西安可以多买些便宜存放的水果—苹果和梨。按每人每天各一个准备。多准备些小袋装榨菜和其它口味咸菜。到路上这可都是早餐的抢手货。(豆腐乳也不错)　　7.每人准备至少500元的毛票(最好是一毛一毛的)，再多准备些本子和笔。到任何藏区景点时随身带上，送给藏族同胞。也可以送些食品。也要敬佛。　　8.注意事项：进入藏区严禁拍摄部队，公安，武警，有军人守卫的隧道，桥梁重要关卡，否则会被强令将相机全部洗白。需经藏族同胞同意后方可为其拍照，也有要收费才可以拍照的藏胞。千万不要与藏人发生冲突或争

6、执，否则，后果完全自负。记住!!!藏区政府管不了藏族人。藏人只服从当地活佛。可以与比较和善的藏人简单交流。在四川境内的藏族小孩见到车辆都会立在路边行少先队礼，此刻，应该摇下车窗向他们敬礼或挥手致意。路过屋顶插满国旗的藏族村庄时，应向路边藏胞挥手致意—扎西德勒!!!遇到长龙般的军车时，要主动让路，下车为他们鼓掌，竖起大拇指，挥手致敬!!!此时，方可抓紧时间偷拍。　　9.从拉萨走青藏线返回前，找拉萨的达瓦师傅咨询路书情况，达瓦师傅的联系电话13618908138。也可以咨询成都马师傅。　　10.保证提供狼爪车贴，产品资料，狼旗。　　第三：川藏线自驾游路书　　川藏线自驾游从成都出发有南线，北线两条

7、线路。因北线景点相对少，沿途服务配套设施相对滞后，加之治安情况较差，又是去年地震重灾区。故此，自驾游基本上都是从成都走南线进藏。　　一、成都　　1.鑫满楼商务宾馆(免费早餐，有停车场)，地址在武侯祠大街彩虹桥头，提前订房电话：028—85530000，标间120元。此处距离武侯祠和杜甫草堂很近，花半天时间游览即可。到成都可以凭外地身份证，去旅游局花一元钱领取成都各大景点的免费门票。宾馆街对面就是成都很有名的夜