24式简化太极拳拳谱(现用现用图解)

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1、实用标准文案24式简化太极拳图解24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。24式太极拳共分八组第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六

2、组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势24式太极拳套路名称1.起势2.野马分鬃3.白鹤亮翅4.搂膝拗步5.手挥琵琶6.倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.玉女穿梭19.海底针20.闪通背21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势精彩文档实用标准文案一、起式12345二、左右野马分鬃67891011121314151617181920三、白鹤亮翅212223四、左

3、右搂膝拗步242526精彩文档实用标准文案272829303132333435363738五、手挥琵琶394041六、左右倒卷肱424344454647484950515253精彩文档实用标准文案七、左拦雀尾55565758596061626364656667八、右拦雀尾686970717273747576777879808182精彩文档实用标准文案九、单  鞭838485868788十、云手8990919293949596979899100101102103十一、单  鞭104105106107108十二、高探马精彩文档实用标准文案109110十三、右蹬脚

4、111112113114115116十四、双峰贯耳117118119120十五、转身左蹬脚121122123124125126127十六、左下势独立128129130131132精彩文档实用标准文案133十七、右下势独立134135136137138139140十八、右左穿梭141142143144145146147148149150十九、海底针151152153二十、闪通臂154155156二十一、转身搬拦锤157精彩文档实用标准文案158159160161162163164165二十二、如封似闭166167168169170二十三、十字手17117217

5、3174175二十四、收  势176177178精彩文档