羽毛球竞赛规则及技巧

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1、羽毛球竞赛规则及技巧课程目标(-)课程的□的羽毛球运动是一项灵活、快速、多变的隔网对抗性项目，具有健身性、娱乐性、竞技性和观赏性全方位运动的特点。两只拍子一个球，无论走到哪里，无论室内室外和是杏只耍有空地，就能进行羽毛球运动。深受广大群众喜爱。开设羽毛球课程，一是为了适应当前大众健身对羽毛球教练、陪练、健身指导员的需求；二是为Y让学生学会科学地进行体育锻炼的方法，增强体质、增进健康、提高健身意识。学＞』和掌握羽毛球基本技术、基本技能、竞赛规则和裁判法，培养对羽毛球运动的兴趣，享受休闲体育与快乐体育的乐趣，展示学生的个性、潜力和创造力，体验在运动中成功的喜悦。了

2、解掌握羽毛球运动的基础知识、基本技术与技能。培养顽强拚搏、团结协作的体育精神；提高学生的人际交往能力、能组织竞赛和参加比赛；能在健身俱乐部从事羽毛球教练、陪练工作；能用羽毛球运动知识理论、技术战术进行自我锻炼。(二)课程的任务学生必须修满羽毛球规定课程内容，并且考试成绩及格。1、树立“健康第一”和“终身体育”的观念，增强学生的体质和健康，培养学生的兴趣和爱好，自觉、积极地参加体育锻炼，提高运动能力。全面提高学生的速度、弹跳、耐力、力量、灵敏、柔韧性等身体索质。2、运用多种形式和现代化教学手段，提高学生的终身健身体育意识和认知能力。使学生熟练莩握羽毛球健身运动的

3、基本方法和技能，能科学地进行羽毛球运动锻炼，Y解常见运动创伤的处理方法。建立正确的体育意识，养成体育锻炼的良好习惯，为终身体育锻炼打下良好的基础。3、学＞」和掌握羽毛球运动的基本知识、技战术、基本技能、规则和裁判法等相关理论，适应当前社会大众健身的需耍，服务当地经济。4、努力倡导开放式、探究式教学，努力拓展羽毛球课程的时间和空间，营造生动、活泼、主动的课堂氛围。根据自己的能力设置学习目标；通过羽毛球运动改善心理状态、调节自己的情绪，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪在运动中体验运动的乐趣和成功的喜悦。5、培养艰苦夼斗、勇敢

4、顽强、拼搏创新的良好的体育道徳和团结进取、团队协作的合作精神：止确处理竞争与合作的关系，营造良好的校园体育文化氛围,提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水T。加强组织性、纪律性，严格执行课堂常规和安全措施(三)课程教学内容与基木耍求课程内容：1.基本理论(1)羽毛球运动的概况、特点、作用和发展趋势(2)羽毛球基本技术原理(3)羽毛球基本技术分析与运用(4)羽毛球基本战术概论、内容和分类(5)羽毛球战术分析与运用(6)羽毛球竞赛规则(7)羽毛球裁判法2.基本技术(1)握拍：正、反手握拍法。(2)基木站位与准备姿势(发球和接发球)(3)基本步法：跨步、交叉步、垫步

5、、并步、单足跳步、滑步、蹬步、腾空步、上网步法、退£；场步法(4)发球技术：高远球、平高球、正、反手网前球、平快球、合法发球(5)接发球技术：接发内、外角后场球；接发内、外角网前球(6)高手击球技术：高远球、平高球、吊球、杀球、挡球(7)网前球技术：放网前球、搓球、推球、勾球、扑球、挑球(8)低手击球技术：接杀球、抽球、品球、半蹲快打(10)被动击球技术：网前被动击球、正反手后场被动击球(11)单打综合技术：发球与接发球组合、前场与后场技术组合、打四方球和打落点技术(12)双打综合技术：发球与接发球组合、前场与£；场技术组合、平抽平打1.基本战术(1)单打战术

6、：1)发球抢攻战术2)控制反手、突击正手战术3)控制;C场、突击前场战术4)控制后场、高球压底线场战术5)控制止手突击反手战术6)拉吊结合、K:短结合战术7)防守反击、攻守兼备战术(2)双打战术1)发球抢攻：找人发球、发一号区、发二号区战术2)控制前场攻后场战术3)拉开两边攻中路战术4)左A站位配合战术5)前£；站位配合战术6)防守反击战术2.身体素质(1)速度与灵敏：30米、50米加速跑；各种起动跑，25米折返跑(2)速度耐力：150米或300米往返跑、变速跑(3)弹跳：台阶交换跳、跨步跳、单腿交换跳、立定跳远、十级跳(4)力量：俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、负

7、重跑和跳、杠铃练习(5)耐力：1000米，2000米跑，12分钟定时跑或3000米(6)协调性与柔韧性：交叉步跑、车轮跑、角力、伸展性练习课程基木耍求本课程要求学生学会正确的技术和练习的方法，合理运用各项技术的能力。1、基本掌握羽毛球基本技术，特别是握拍、发球、拉后场球、搓网前球、杀球、吊球和反手击球等基础技术。学会用高手击球的拉后场高远球、扣杀、吊球、搓球和挡球技术；学会低手击球中的挑高球、平抽、半蹲快打和放网前球;学会各项技术组合，并把所学技术应用于比赛中。2、熟练掌握基本的羽毛球进攻与防守的战术理论知识和方法，了解战术组合与意义，在教学比赛中能简单的运用

8、单打和双打战术。3、熟练掌握羽毛球竞赛