《学生体质健康标准测试》目的和方法.doc

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1、《学生体质健康标准测试》目的和方法身高体重测试▲测试目的：通过测量人体身高体重,评定学生的身体匀称度，生长发育水平及营养状况。身高体重测试一次完成，直观显示身高、体重测试数据。▲测试方法：受试者赤足,身着轻装以背靠立柱，双脚呈60度角，面向前方的立正姿势站在身高体重测试仪的底板上，严格掌握“三点靠立柱”（即足跟、骶骨及两肩胛区与立柱相互接触），“两点呈水平”（即耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位）的测量姿势要求。按动“测试键”，身高测试压板自动下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑。成绩在机箱上的显示屏上

2、显示，测试完毕。    《学生体质健康标准测试》目的和方法肺活量测试▲测试目的：通过测定呼吸时的最大通气量，反映肺部的呼吸功能，测试学生的肺通气功能。医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。可测量1-2次,取最大值自动存入IC卡和仪器内。▲测试方法：受试者把口形罩按在嘴上，紧点防止漏气，面对仪器站立,两手正确握住把手（不要堵住下方出气口），受试者用力吸气后,均匀地吹气,至不能再呼出为止，且中途不能停顿(数据自动锁定)

3、,受测者吹气完毕,测试仪自动计算出最大通气量，并在机箱上显示，测试结束。   《学生体质健康标准测试》目的和方法坐位体前屈测试▲测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，测定这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。直观显示测得的坐位体前屈值。可测试1-2次，最大值自动存入IC卡和仪器内。▲测试方法：受测者赤足,上体垂直坐在座垫上，两腿伸直，脚尖分10—15cm，脚跟蹬在立板上，两臂平举伸直，指尖轻触测试推板，测试开始，受测者均匀向前推动推

4、板，直到不能继续前移为止（注意推动过程中膝盖不能弯曲，仪器自动显示测试成绩，测试完毕。《学生体质健康标准测试》目的及和方法立定跳远测试▲测试目的：通过测量立定跳远距离，测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。测量最终落点距离，显示测量值。可测试1-2次，最大值自动存入IC卡及机箱内。▲测试方法：测试前先设定起跳点，受试者应穿运动鞋，站立在测试垫起跳线后，两脚自然分开,脚尖不得踩线，受试者两脚原地同时向前起跳，不得有垫步和连跳动作，落地后应从正前方走出测试垫，测试成绩显示机箱上，测试完毕。 《

5、学生体质健康标准测试》目的及和方法仰卧起坐测试：▲测试目的：测试学生的腹肌耐力。▲测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。其踝关节放入皮带中，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。完成一次可以听见“滴”声。若仪器没有发出“滴”声，受试者虽已坐起，但肘关节未达到双膝者不计该次数。《学生体质健康标准测试》目的及和方法引体向上测试：▲测试目的：测试学生的上肢肌肉

6、力量的发展水平。▲测试方法：测试器材为高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。受试者跳起双手正握杠，与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录完成次数。两次引体向上的间隔时间超过10秒即停止测试。《学生体质健康标准测试》目的及和方法50米短跑测试：▲测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。▲测试方法：采用短跑测试仪器进行测试。受试者两人一组站立起跑，听到枪声后开始起跑。仪器自动记录测试者成绩。以秒为单位记录测试成绩，

7、精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。▲注意事项：受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。不许抢跑。遇风时，一律顺风跑。《学生体质健康标准测试》目的及和方法800米、1000米跑测试：▲测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。▲测试方法：采用800米、1000米跑测试仪器进行测试。受试者二十人一组，站立起跑，听到枪声后开始起跑。仪器自动记录测试者成绩。以分、秒为单位记录测试

8、成绩，不计小数。▲注意事项：受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。并告知受试者测试结束后，应继续缓慢走动，不要停下来，以免发生意外。