中医生活起居护理

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1、中医生活起居护理袁素芳(辽宁省盘锦市中医院124000}【中图分类号】R248【文献标识码】B【文章编号】1672-5085(2013)26-0328-021生活起居护理的基木原则1.1顺应自然中医学认为，“天人相应”，人体与自然界是息息相关的。自然界的各种变化，都会影响人的生命活动，人与自然界是一个统一的整体。因此，顺应四时阴阳变化和自然规律是病人牛.活起居不可违背的基木法则之一。自然界有春、夏、秋、冬四季变化，人的生理活动也会随之改变。善于养生者就要使人体与四季变化相适应，保持人与自然环境的协调统一，以祛病延年。若不顺应其变

2、化，就等于削伐、伤害了生命的根木，对于维护和恢复健康是极为不利的。所以生活起居护理，首先必须从顺应一年四时阴阳的变化规律人手，制定出不同的护理方法。在春夏季节的护理中，要注意保护病人的阳气不要消耗过分；秋冬时节则应注意防寒，积蓄阴精。同样，一日之中人体的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。随着阴阳之气的消长，人气也有着朝生夕衰的规律，从而使疾病出现“旦慧”、“夜甚”的现象。除此之外，气候、地域和居处等环境的改变，也会引起人体生理、病理方面变化。因此，必须根据四时阴阳的变化规律来进行生活起居护理，顺应自然。1.2平衡阴阳生命活动从根木上

3、来说，是阴阳两个方面保持对立统一的协调关系的结果。只有阴气平和，阳气秘固，即阴阳协调，人的生命活动才能正常。而患病的最根木原因，则是阴阳失去了平衡。因此，治疗和护理疾病，首要的是调理阴阳，确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保持动态的平衡。护理疾病时，应从平衡阴阳这一角度，根据病人阴阳偏盛偏衰的病理变化情况去制定护理措施，进行生活起居护理。在病人的tl常起居、生活习惯、饮食调护、生活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。1.3起居奋常我国历代医家，十分强调人们的日常生活要冇规律，且积累了丰富的养

4、生经验。只奋生活规律，起居有常，才能保持良好的身体状态。如不能遵循正常、科学的生活规律，轻则引起人体正气虚弱，重则可引发诸多疾病。起居奋常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界以及人体生理的正常规律和状态。因此,对病人的作息起居、日常活动要按照客观规律进行规范，制定合理的作息制度。这是保证患者经过治疗能顺利康复的重要条件之一。2生活起居护理的基本方法2.1遵循科学的生活规律2.1.1制定合理的作息制度病人需要静心修养，培养正气，以达到早日康复的0的，故其生活起居应有规律。要因吋、因地、因人、因病制定不冋的作息吋间。作息吋间多因

5、季节而异：如春季是万物生发的季节，阳气升发，应晚睡早起；夏季是万物繁茂的季节，阳气旺盛，天气炎热，昼长夜短，应晚卧早起，中午暑热最盛之吋应适吋休息；秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长，应早卧早起；冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏，应早睡晚起。2.1.2保证充足的休息和睡眠病人应冇充足的休息，避免过多的工作和活动，重病人应卧床休息，一般每日睡眠吋间不应少于8〜10小吋。若睡眠不足，易耗伤正气，故有“服药千朝，不如独眠一宿”之说。要督促病人早上按吋起床，午间休息2小吋左右，晚间按时就寝，形成•-定的生活规律。更要避免以

6、昼作夜，阴阳颠倒。同吋，睡眠也不宜过长，否则会使人精神倦怠，气血郁滞。2.1.3进行适当的活动和锻炼在病情允许的情况下，凡能下地活动的病人每天都要保持适度的活动。适度的活动能促进气血流畅，使筋骨坚实，神清气爽，增强抗御外邪的能力，有利于机体功能的恢复。尤其对脑力劳动者，适当的运动，更奋利于疾病的康复。若托病而偏于安逸，则易使气血郁滞，不仅不利于病情的康复，其至还能诱发新病。病人的活动要遵循相因相宜的原则，根据不同的病证、病期、体质、个人爱好以及客观环境等进行安排。一般来说，虚证、体弱的患者，应以静为主,辅以轻度活动；实证或急性病

7、患者，在病情严重吋应静卧休息，待症状减轻以后，可循序渐进地恢复活动；慢性病患者，症状不重时，可在病情允许情况下，到户外做适当运动，如散步，打太极拳等，以增强体质。2.2形神共养中医学认为，在生活起居护理中，不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养。形是神的物质基础，神是形的外在表现，形神之间奋着密切的关系，二者不可偏废，要做到形神共养，相辅相成，以达到形体强健，精神充沛,形与神具的境地。所谓养形，主要使指对人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸、五官九窍等形体的摄养和护理，应以适当的休总和活动、提供好的医疗、物质条件等来实现；所谓

8、养神，主要是指对人的精神调养，应以各种方式来调节病人的情志活动，在精神上为.其提供愉快的氛围，以达到怡情快志、心平气和的境地，从而使其能保持最佳的精神状态，冇利于疾病的康复。参考文献[1】刘素珀，马春波.中医护理在社区服务中的作用及思考.河北中医,2011年第0