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时间:2018-12-07
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1、2016年学生体质健康测试项目操作方法一、身高1、测试目的测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。2、场地器材身高测量计。3、测试方法受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。4、注意事项(1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度尺应面向光源。(2)严格掌握“三
2、点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。(3)水平压板与头部接触时,头顶的发结要放开,饰物要取下。(4)测量身高前,受试者不应进行体育活动和体力劳动。 二、体重1、测试目的测试学生的体重,与身高测试相结合,评定学生的身体匀称,评价学生生长发育的水平及营养状况。2、场地器材杠杆秤或电子体重计。3、测试方法测试时,杠杆应放在平坦地面上,受试者赤足,男性受试者身着短裤,女性受试者身着短裤、短袖衫,站在称台中央。读数以千克为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.1千克。4、注意事项(1)测试体重前,受试者不得
3、进行剧烈体育活动和体力劳动。(2)受试者站在称台中央,上下动作要轻。定期校对仪器。 三、肺活量 1、测试目的测试学生的肺通气功能。2、场地器材电子肺活量计。3、测试方法使用干燥的一次性口嘴,被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深的吸一口气,向口嘴处慢慢呼出为止。每位受试者测三次,每次间隔15秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果。以毫升为单位,不保留小数。4、注意事项(1)电子肺活量计应保持通畅干燥,吹气筒的气管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。(2)导气管存放时不能打折并定期校对仪器。四、800
4、米跑(女生)、1000米跑(男生)1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2、场地器材400米田径场跑道、秒表若干块。3、测试方法受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位。4、注意事项(1)测试人员应该告知受试者跑完后应保持站立或缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。(2)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。五、50米跑 1、测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性
5、的发展水平。2、场地器材50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清晰。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前应用标准秒表校正,每分钟误差不得超过0.2秒。3、测试方法受试者至少两人一组测试,站立起跑,受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒,并记录。4、注意事项(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤
6、足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者,要立即召回重跑。(3)如遇风时一律顺风跑。六、立定跳远1、测试目的测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。2、场地器材沙坑或土质松软的平地、丈量尺。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米、起跳地面要平坦,不得有凹坑。3、测试方法受试者两脚自然分开站立,站在起跑线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跑线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位,不计小数。4、注意事
7、项(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,跳至取得成绩为止。(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 七、坐位体前屈 1、测试目的测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2、场地器材坐位体前屈测试计。3、测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂甚至向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,
8、向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。4、注意事项(1)身体前屈两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。八、1分钟仰卧起坐(女生)1、测试目的测试腹肌耐力2、场地器材垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。3、测试方法受试者全身仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以便固定下肢。
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