西南财经大学柳林校区体育场馆中心简介.doc

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1、2017年3月关于体育学院继续为广大教职工提供免费培训班的通知西南财经大学柳林校区体育场馆中心课余体育锻炼指导简介西南财经大学柳林校区体育场馆中心拥有14000平方米新建体育馆，400米塑胶跑道田径场（2个），标准人工草坪足球场（2个），标准游泳池（1个），浅水池（2个），塑胶网球场（16片），塑胶篮球场（16片），塑胶排球场（12片），室内羽毛球场（40余片），乒乓球桌（20张），台球桌（16张），攀岩、拓展训练基地及1400平方米形体练功厅，450平方米武术练习室，450平方米器械健身室。是集体育教学、运动训练、群体竞赛、运动休闲于一体的综合体育场馆。可举行学校

2、、企事业单位等各种规模的运动会。本中心依托雄厚的师资力量，优良的教学方法，完善的训练设施及一流的服务理念，长期开设羽毛球、乒乓球、网球、台球、器械健身、游泳、篮球、排球、足球、攀岩、拓展训练等运动项目，以及瑜伽、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、街舞、交谊舞、民族舞、形体与礼仪、普拉提、有氧韵律操、散打搏击、跆拳道、空手道、网球、羽毛球、动感单车、台球等培训项目，欢迎珍爱生命，热爱运动，追求时尚，崇尚健康的广大师生员工及社会各界人士前来锻炼。培训项目即日起开始报名。（上课时间见课程表）教职工网球培训：光华校区星期一、星期四19:30—22:00柳林校区星期一、星期三16:00

3、—17:30报名咨询电话：028-87092425（09:00-17:00）028-87092490（17:00以后）报名地点：体育馆一楼办公室课程表星期课目时间地点一二三四五六七9:30-11:30有氧韵律操（2F）普拉提A①（1F）普拉提B①（1F）10:00-12:00爵士舞B①（2F）羽毛球①②（1F大厅）爵士表演班（2F）交谊舞B①（2F）11:30-12:30脊柱护理瑜伽（1F）美颜排毒瑜伽（1F）12:30-13:30瑜伽球（1F）心灵瑜伽（1F）弹力带瑜伽（1F）增高瑜伽（1F）脊柱护理瑜伽（1F）13:00-15:00空手道（1F）13:30-15

4、:00台球A①（大厅2F）13:30-15:30拉丁表演班（2F）形体与礼仪（2F）肚皮舞（2F）街舞（2F）15:00-17:00散打搏击（3F）跆拳道（1F）15:00-16:30台球B①（大厅2F）15:30-17:30拉丁舞A①（2F）16:00-18:00民族舞（2F）16:30-17:30网球A①（朝辉网球场）17:00-19:00国际女子防身术（1F）17:30-18:30弹力带瑜伽（1F）爵士舞A①（2F）增高瑜伽（1F）交谊舞A①（2F）瑜伽球（1F）交谊舞A①（2F）塑身瑜伽（1F）纤体瑜伽（1F）爵士舞A①（2F）18:00-20:00拉丁舞B

5、①（2F）19:00-20:00动感单车A①（1F）动感单车B①（1F）动感单车A①（1F）动感单车B①（1F）网球A①（朝辉网球场）注：1.”A①”、”B①”代表不同班次，即不同的上课时间；羽毛球②班为提高班，每次课延时半小时。2.除网球课上课地点在朝晖网球场，其他课程均在体育馆内，“F”代表楼层，所有瑜伽课项目、跆拳道、空手道、国际女子防身术上课地点均在体育馆一楼瑜伽室；动感单车上课时间地点在体育馆一楼大厅单车室。3.遇国家法定节假日，所有课程则暂停上课；节假日前、后补课，所有课程则按照学校实际补课时间上课。4.所有项目均为10周课程。项目项目介绍及课程内容教师

6、简介瑜伽3月13日开班学制10周每周2学时纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。美颜排毒瑜伽，亦可称为瑜伽清肠排毒法，其梵文是shankhaprakshalana，shankha的意思是“海螺壳”，喻为身体中海螺型的肠道（主要指小肠），prakshalana是彻底清洗的意思，连在一起就是彻底清理我们的肠道。练习排毒瑜伽可以刺激消化道和肠道蠕动，缓解肠胃胀气、消化不良、身体倦怠等问题，从而使身体更轻盈洁净，提高

7、免疫力，缓解精神压力。增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和仪器带来的对身体的副作用。增高瑜伽主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骼线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度。本学期我们将瑜伽课程分类为瑜伽球、脊柱护理瑜伽、增高瑜伽、心灵瑜伽、纤体瑜伽、弹力带瑜伽、塑身瑜伽和美容排毒瑜伽，不同的瑜伽课程所教授的内容以及练习后的效果是不同的，大家可以根据自己的兴趣爱好选择不同的课程。马春兰女高级瑜伽、普拉提教练，自2009年执教至今，教学经验丰富，擅长针对女性