创建慢病示范区健康知识竞赛题

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1、创建慢病示范区健康素养知识竞赛题目一、单项选择（40分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？AA.身体、心理和社会适应B.身体强壮C.心态平衡2.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？BA.15gB.25gC.35gD.45g3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？DA.50-100克B.100-200克C.200-300克D.300-500克4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？AB.8克C.10克D.12克5.成人的理想

2、血压为：BA.90〜140/60〜90mmHgC.120~140/80~90mmHg6.“四害”指的是：CA.苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂C.苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子B.110〜120/70〜80niniHgD.110〜120/80〜90niniHgB.苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠D.苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣7.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：BB.6-9月C.9-12月D.12—18月8.列哪种刷牙方法正确?DA.竖刷，每次刷牙时间不少于3分钟B.横刷，每次刷牙时间不少于3分钟C.竖刷，每次刷牙时间不少于2分

3、钟D.以上都不是9.口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？BA.1个月B.3个月C.6个月D.9个月10.理使用碘盐的叙述，错误的是：BA.碘盐放置时间不宜过长B.炒菜时油热后先放碘盐再放菜C.炒菜出锅前再放碘盐D.碘盐放置在避光、干燥和阴凉处11、以下关于健康的说法，您认为正确的是DA、健康就是没有疾病。B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。C、健康就是身体健康和心理健康。D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。12、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？A八、食盐B、

4、味精C、醋D、糖13、一般成年人每天需要睡几个小时？CA、3—4小时13、5—6小时C、7—8小时1）、10—12小时14、成年人每日最少要喝多少毫升的水？BA、800毫升（约4杯）B、1200毫升（约6杯）C、1600毫升（约8杯）15、您认为成年人的正常脉搏次数是多少？BA、30-50次/分钟B、60-100次/分钟C、100-120次/分钟D、不知道16、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过：八A、25克（半两）B、50克（1两）17、食盐的使用下列哪项是错误的？DA、购买食盐时要买碘盐，不买私盐B、

5、碘盐不宜在阳光下暴晒C、碘盐应加盖保存I）、炒菜时可以用碘盐爆锅18、下列哪种厕所是卫生厕所？DA、沼气池式厕所B、三格化粪池式厕所C、双瓮式厕所D、以上都是19、保障生活饮用水的安全卫生，首要措施是：八A、管理好饮用水源B、保护好引水管C、要经消毒处理1）、要检验合格20、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？CA、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）判断题（30分）1、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。X2、每

6、天刷牙、每天洗脸，一人一套牙具，每人毛巾分开。73、饲养狗、猫等宠物的家庭，必须做好宠物的看管。X4、要注意食品卫生，保持厨房洁净，食物生熟分开。V5、不可以用洗衣粉洗食物，但可以用洗衣粉擦洗厨房餐具。X6、公共场所禁止吸烟，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、7专家指出，高血压病人一经确诊，在医生指导下服降压药时，一定要定期测量血压。V8保持健康的重要因素是减轻体重。X9、喝大量的水可帮助纤维从肠道排出。X10、人人养成良好的健康生活方式，不乱扔果皮纸屑，不随地大小便，小孩可以随地大小便。

7、X问答题(30分)1.生活中应避免哪些不良饮食习惯？(1)膳食不要太油腻。(2)不要太咸，限制每天食盐的使用量。(3)不要摄食过多的动物性食物，选用多种植物油。(4)不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。2.科学控制体重的原则是什么？(1)合理营养，平衡膳食。(2)适度运动，保持健康体重。3.影响体重的主要因素有哪些？影响体重的主要因素是进食量和运动量是否平衡。人体摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要，又不会造成体内能量过剩，就可以使体重维持在适宜范围。一旦进食量超过运动量，会造成体重超标；进食量不能

8、满足身体的需要，会造成体重过低。4.饮水时需要注意些什么？饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。5.家庭储藏药品要注意什么？(1)将药品存放在固定的位置。(2)最好将内服药与外用药分别存放。(3)无关物品，特别是农药等危险物，不应与之混放。(4)不要随意利用空药瓶装药品，以免误用。(5)要保持药品包装完整，注意保质期。(6)有小孩的家庭，要特别注意防止小儿误服、误用。(7)储存药物要