太极剑入门基本技术

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1、太极剑入门基本技术太极剑基本功主要手型   太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。   要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。主要手法图3   太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。   1．持剑   手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧(图4)       要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。   2．握剑   (1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下(图5

2、)。   (2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上   (3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下(图7)。图5(图6)图7      图8   (4)仰握 平剑，握剑的手心向上(图8)。要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。主要步型   1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离1O～20厘米(图9)。         要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。

3、   2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面(图1O①、图lO②)。     图1O①图1O②   要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈o   3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。   要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。   4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图12)。要点：支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。下一节太极剑主要步法杨氏56式太极剑动作名称1、起势             

4、  弓步前指2、三环套月         丁步前点剑⒊大魁星式         独立反刺⒋蜻蜓点水         抱膝点剑⒌燕子抄水         扑步横扫⒍左右拦扫       重复一遍,左右手带⒎小魁星式         虚步撩剑⒏燕子入巢         仆步穿剑⒐虎抱头   收剑蹬脚  两手捧剑,虚步,西北偏斜角⒑灵猫捕鼠         跳步下刺⒒黄蜂入洞         转身平刺       偏西北⒓凤凰双展翅   2次回身平斩   侧弓步,挥剑斩头⒔小魁星式         虚步撩剑前指   ⒕太公等鱼         虚步反刺⒖拨草寻蛇         

5、左右下截       走之字形⒗哪吒探海         独立抡劈       正东⒘怀中抱月         退步回抽⒙宿鸟报林         上步上刺剑⒚乌龙摆尾         撒步平刺       正北⒛青龙击水         左弓步刺       东北放平刺21风卷荷叶 转身平带东北转向,正西偏北剑尖在中线22狮子抬头 缩身斜带   连续3次,退步之字形23虎抱头           抱膝捧剑       落脚落剑24野马跳涧         跳步平刺       正西25悬崖勒马 仰身云斩  拨开对方,然后仰头,光云后斩,云斩头26转身指南 并步平刺 并步收

6、剑,上一步平刺,转身正西转向正东27迎风掸尘 弓步拦剑 剑尖与胸同高,3个拦剑,剑把与头同高剑身斜放28顺水推舟         进步反刺       正东29流星赶月         反身回劈       西偏北30’30天马行空   歇步压剑 转身剑把平摆，剑转向起势方向31燕子衔泥   虚步点剑  正南上步举剑，虚步前点32挑帘式           独立架托       转向正西33左车轮剑         弓步挂劈       先挂后劈34右车轮剑         虚步抡劈       向后抡摆35大鹏展翅   撤步反击  脚合剑向后撤步，力在剑刃36水中捞月  

7、       弓步撩剑       方向正西上步37怀中捧月         抱膝捧剑38夜叉探海    独立下刺  方向正西，向前下刺39犀牛望月         弓步回抽       正西向东南后退40射雁式           虚步前指       转身指向东南41青龙探爪         并步击剑       东南并步平蹬脚42凤凰单展翅     回身平斩    转身向右平展，西北43左右跨栏         盖步截地       44射雁式           虚步回抽       转身指向西南45白猿献