消防部队心理健康教育(课件)

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1、心理健康教育xx中队授课人：xxx第二章、挫折的心理防卫机制第三章、军人心理健康的基本特征第四章、不良意志品质及其克服第五章、新兵入伍的心理适应第一章、军人常见的不良情绪及其调适目录第一章、军人常见的不良情绪及其调适一、军人平时常见的不良情绪忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。（一）抑郁焦虑包含三方面特征：一是紧张、害怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。（二）焦虑愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。

2、（三）愤怒（四）恐惧（一）抑郁当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。第一章、军人常见的不良情绪及其调适二、不良情绪的调适调整认识1积极的自我暗示2合理宣泄3转移注意力4身心放松法5第二章、挫折的心理防卫机制何为心理防卫机制？人在遭受挫折之后，挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，维护个人自尊，保持心理相对平衡，受挫者就

3、会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式，应付或适应所面临的挫折情境，以减少挫折对自己的损害，这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。第二章、挫折的心理防卫机制人在受挫时常用的心理防卫方式一、合理化1、酸葡萄作用。2、甜柠檬作用。3、推诿。4、援例。二、替代它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标，或个人的动机与行为不为社会所接受时，能够适应社会需要，以另设的目标代替原来受阻的目标，以新的活动方式代替原来的活动方式，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。三、认同认同又叫自居或表同

4、。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。第二章、挫折的心理防卫机制人在受挫时常用的心理防卫方式四、投射它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念，转移到别人身上，说别人有这样的动机和行为，以此来减轻自己的内疚和焦虑，逃避心理上的不安。五、压抑压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。六、否定压抑作用在于回避自我内部的不安和危险，否定作用则是为了对付来

5、自外部的威胁。七、幽默当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图。第三章、军人心理健康的基本特征心理健康的官兵应具有以下几个基本特征一是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境，全身心投入训练作战；二是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄；三是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱与友谊；四是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与部队的要求保持一致；五

6、是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合官兵身份，能对自己的行为负责。第三章、军人心理健康的基本特征官兵心理疾患的临床表现在警营调查中，我们发现官兵心理疾患主要表现为以下一些方面：病例一精神紧张病例二心情抑郁病例三无端猜疑病例四认知错位第三章、军人心理健康的基本特征消防官兵应如何保持健康心理如何才能使自己拥有和保持健康的心理？有关专家给战友们开出一些“药方”，不妨一试：药方一：了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识，正确看待警营生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补自己的性格

7、缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，以不断适应复杂的心理变化。药方二：主动融入警营集体，努力冲淡心理压力。警营是一个充满生机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。药方三：重视警营环境熏陶，培养军人优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的军人气质。第四章、不良意志品质及其克服一、惰性与拖延这是不能按自己的意愿行事的精神状态，是常见的一种意志缺陷，

8、也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样，其轻重也不同。欲克服惰性和拖延，可以参考以下方法：标题1、端正认识。2、及早行动。3、坚持突破疲劳。4、自我奖励。第四章、不良意志品质及其克服二、盲从与怯懦盲从是没有主见，随大流，或轻信别人而忘记自己的目标。克服盲从首先要培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。其次，要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲从。第三，提高自信和勇气。怯懦即缺乏勇气，主要表现为不敢表明自己的态度，不敢承担责任，