户外运动常识

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1、野外生存常识野外生存概论户外休闲与拓展训练是集旅游、运动、休闲、娱乐、探险为一体的社会时尚运动，对人的健康有着极大的促进作用，参加该项运动，人们可以用独特的方式宣泄心理压力、释放心理能量。并且野外运动中人和自然和谐相处，满足了人的交往与情感的需要，使参加者的内心充满愉悦；户外运动的过程，可以不断提高参与者的情感体验，并且对中枢神经系统有良好的影响，使中枢神经系统的协调能力增强，从而有效地预防各种神经性疾病；能有效地消除因用脑过度引起的各种疲劳，缓解人体紧张情绪和精神压力，提高生命活力。准备篇必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。一切准备都是为了生存，这应成为最

2、基本的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划。你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。打背包时许多人最初总是装得太多，最终受罪的还是自己，这类令人恶心的经历会使他们知道应该如何做，但事实上这类情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包时，却幻想若曾带上手电筒或开瓶刀会有多好，这时的一切就不那么好笑了。物品的选择要合理，这是一件并不那么容易的事。在开始任何旅行或探险前开个装备清单，同时问自己以下问题：□我将离开多久？这段时间我需要多少食物？要带水吗？□我带的衣服适合相应气候吗？一双靴子够用吗？考虑到路途状况和行走路程，我该带双备用靴吗？□我需为相应

3、地形携带什么特殊类型装备呢？□带何种医药品最合适？下面我们将介绍野营的有关知识。(一)宿营地的选择当一天无法完成预期行程，一般要考虑设置宿营地。选定营地，应以安全、避风、近水、平坦为基本原则，宿营地的具体选择原则如下：1.安全在选择宿营地时，要首先考虑安全因素。建营前必须对所处的环境仔细观察，营地应远离雪崩、冰崩、裂缝、滚石、山洪等山间威胁。小心飞石在山脚下搭建庇护所，要抬头看看山坡上是否有“不安分”的石头。在风雨中，山上的石头很容易松动，尤其是卵形石头其顺坡滑坠的速度非常快，一旦被击中，后果不堪设想。在野外，被飞石击中的人不在少数，而且很多都是重伤。不要住在孤立的高树下面因为孤立

4、独处的高大乔木很可能是雷击的目标，住在它的下面，很可能遭遇雷击。另外，高大独立的树木经常是野兽们留下气味的地方，尤其是领地性很强的凶猛动物。腐朽枯死的树木也应该是重点防范的对象，谁也不知道它们什么时候倒下来。即便有些地方貌似安全，其实有极大的隐患别捅“马蜂窝”蜂类是社会性昆虫，具有集群行为。野外有许多具有蜇刺性的蜂类，黄蜂、马蜂尤其厉害。一般情况下，蜂类不会主动进攻人类，但是，如果你人侵入了它们的领地，或者不小心碰到了它们的蜂巢，那可就不一定了。许多蜂在蜇刺以后，会产一种挥发性　激素，同伴收到信息后，会马上前来增援。许多人在野外被　蜇刺得遍体鳞伤，甚至中毒身亡，都只是因为得罪了其中

5、的一只。扎营时，要仔细观察，蜂巢附近一般多少会有几只蜂在游荡，很容易发现，尽量不要和它们做邻居。营地选择(4)不要在低洼地和干涸的河道（水道）上建立营地在野外，尤其是雨季，一定要注意防水，因为野外的环境比城市里有更多的不确定因素，现在看起不很干爽的地方，下半夜就很难说了。选择营地时，一定要观察好周围的环境，不要在下雨时积水的必经之路扎营。密林深处不安“家”除非没有或者你无法走到比较开阔的地带，否则不要在密林深处搭建帐篷或建立临时庇护所。这样做的缺点是：点火时，容易引起森林火灾；外出寻找食物，回来时可能找不到“家”；没有办法发出求救信号；飞机搜索时，最不容易或者不能发现林下目标；当体

6、力耗尽（尤其是受伤者）只能被动等待救援人员时，很难或者干脆没有人能够找到你。避风宿营地最好选在自然屏障的避风处，如山丘或巨石的背后。山谷里的风一般与山谷的方向一致，所以帐篷应垂直于风向开门，避免风直接灌入帐内，帐篷四周应用风绳系牢或以石块、冰雪块压住边裙。这样，可以避免以下问题：(1)野外的强风会吹路或扯破你辛辛苦苦盖起来的“房子”也会韧带地带走你的体温，使你容易生病。(2)在风口，你不容易生火，即命名生起来了，也不安全，弄不好会烧掉刚建好的“家”近水的宿营地点还应离水源较近。营地是活动人员过夜、生活的临时场所，接近水源会带来许多方便。(1)不能把帐篷搭建在离水源过分靠近的地方，那

7、样极易受到蚊虫的骚扰，而且流水声会干扰我们对周围事物的判断。(2)若在河流两岸设营必须充分考虑水流的涨落，以免涨水淹没帐篷。若在河流拐弯处建营则先在内弯侧（沉积侧），不在外弯侧（冲刷侧）。一般注意事项营地也不能建在野兽取水出没的路径上。如果附近有水源，而且这个水源又是唯一的可饮用水，我们就不应该把营地扎在水源附近，更不应该堵住动物饮水的必经之路。许多野兽的通道是比较固定的，尤其是通往它们经常去的地方。动物对水源的依赖一点也不亚于食物，即使没有毒蛇和大型肉食动物在附近经