体育教学中培养学生的跳绳兴趣

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1、体育教学中培养学生的跳绳兴趣【摘要】运动兴趣是学生积极参与体育活动的基础，跳绳是一种广受欢迎的健身运动，它动作简单，对场地、器械等要求少，各个年龄段的人都可以参与，在体育教学中培养学生的跳绳兴趣有积极的意义。【关键词】跳绳;运动;兴趣在一期热播的《我要上春晚》央视综艺节目中，参加选拔的表演里有一个集体组合“花样跳绳”，选手们的表演可以用精彩绝伦来形容。尽管跳绳练习和比赛在平时的生活中经常会有，但看了这些参赛选手做出的各种跳绳动作，我们好像有一些恍然大悟的感觉，原来跳绳还可以这样来跳的.最后一位著名评委发表看法：“看了刚才的跳绳表演，首先给我的第一感觉是精彩，其次，我想

2、到了我们国家目前人们身体健康的现状，如果这个节目能上春晚，或许可以对全民健身的方式起到一些启发和推动那样是我们大家都乐意看到的，因此我支持这个节目上春晚”，这段话让我感触颇多，同样也想到了现如今我们体育教学的现状。新课改下体育与健康教育强调要培养学生的运动兴趣，掌握一定锻炼的方法，在实际的学校体育中，受场地器材，学生人数等多方面因素的影响，课改目的与现实还是有很大出入。在体育课中教师运用体育器材进行生动活泼的教学可以直接影响学生的体育锻炼兴趣，而运动兴趣是学生体育学习和积极参加体育活动的基础。跳绳是一种广受欢迎的健身运动，它动作简单，对场地、器械、天气等要求少，各个年

3、龄段的人都可以参加。国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动，专家们认为，人们持续跳绳10分钟的运动量，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动，跳绳对锻炼者的身心健康和智力发展也起到了很大的作用。在学校体育中应更好的开展跳绳项目：、跳绳教学利于学生身体健康，提高学生体育锻炼的兴趣（1）学习跳绳，要将摇绳和跳跃有节奏的配合起来。跳绳速度慢的：平均每分钟跳100次左右，较快的：平均每分钟160-180次或更多，动作配合熟练以后，可以尝试变换各种花样。例如，单人的：原地双脚正（反）并跳、原地左（右）单脚正（反）跳、原地编花跳、跑动跳

4、、双摇、三摇跳等。（2）在跳绳练习过程中，可采用多样化、趣味性强的教学形式，让学生共同学习，在掌握更多的跳绳方法基础上，增强了同学间的相互沟通和合作能力。还可以让学生根据已有的跳法进行自由发挥，使学生的积极性提高，课堂气氛活跃，在观察思考中得到启示，得到锻炼、多表扬鼓励。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，使学生在参与活动中体会愉快和成功的喜悦感。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结协作精神，正确引导学生，在一定程度上改变不良的心理倾向。二、学校在促进跳绳开展中的作用(1)充分利用跳绳具有娱乐性、教育性和竞技性的特点，在体育课堂教学和课外体育活动时间

5、进行多种形式的教学和比赛活动，丰富学生的课外体育文化生活。让学生在繁重的学习中得到一定的调节和放松，促进学习质量的提高，使学生在文化课学习和身体锻炼方面都受益。(2)体育教师在学生中多提倡跳绳运动的好处，绳子的体积小，随身带比较方便，可以要求学生把绳子当作上课的教学工具，在准备活动中加以利用，也可以利用学生手中的绳子进行教学，让学生把这项运动当作是一种习惯。针对现在学生运动少，户外运动机会小的特点，教师要求学生在校内利用下课时间进行个人或多人进行跳绳运动。这样可缓解上课带来的疲倦，四肢麻木的现象，使繁重的学习压力得到一些放松。而且这项运动没有什么特别要求，完全可以随意

6、性的支配，久而久之，就会变有意识的跳绳为一种习惯性的运动。三、开展跳绳运动是体育健康实施的需要运动兴趣对学生的体育学习和积极参加体育活动特别重要，跳绳运动是一种安全的运动，很少有运动伤害的发生，跳绳者可根据自己的身体状况、体力及技术来调节跳绳的速度及次数，因此提倡坚持跳绳是有意义的。跳绳也是健脑的最佳选择，日本医科大学博士宫本忠雄认为，跳绳对活跃大脑有重要作用，跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰腹部也得配合上下肢不停地交替运动而受到锻炼。同时，随着跳动时呼吸的加深，内脏器官也得不停地运动。全身运动加上手握绳头对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提

7、局思维和想像能力。我国中医学认为，脚是人体之根，有6条经脉及众多穴位在这里交错汇集，跳绳可直接刺激脚部穴位，促进血液循环，通经活络，使人神清气灾，体健力强。跳绳运动从科学角度上已被证明能够对锻炼者增强智力，从医学角度上，证明能够预防心血管疾病;从健身角度上来看，有益于减肥、瘦身，韩国的一些影视明星就是以跳绳运动来达到瘦脸的目的。跳绳既有利于身心健康又能锻炼体魄，这种简单、易行的运动，在学校的体育与健康教育中开展，对青少年的素质和文化教育，应该是一种促进和提尚。在新课程改革下，教师应该使学生愉悦的上好每节体育课，让更多的学生加入到体育运动中来。对于体育