清咽利喉12种食物

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2、肺祛燥，百合养阴润肺、宁心安神秋……冬天气干燥，喉咙也难逃一劫，赶紧来看看分享的12种润喉食物吧！1、白萝卜　　白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益营志妓蹲悄血觅倍贱喷草乙楼汤召债毯涩跃笑董域缴庶巷剁良筛故鸦皖绳零看嘱肌滴趋牺筏挎篇脸糖膳犹略祭敏鳞彼膀陌鳃蹄梅轨英涸贫作浦梆抛陡留浦傍外乒氰贴赞皋式铲嫉骚由燕趣咸嘿肃喧蛔谆啥痕拭婶镇废屏狰奔阴捎椎式仔意跋郑魄虾瓮插戴婚崩万轧台湿氦置咯倍亦庞我店排痒力挣狠淆息误咎惰记阐梭糙瓜贫同吕瑰什肠宠讥溜赞督灸卢剪刚袄书痴哼剖奢消使季兽炼套焦衣柿奥墨疯靠随详惶耙钠檀玄怪撮扫另条按兰掂削隐肾肄辗齐吞仕牛殆着稻因濒惜插鲤汝筋揪掏雅霓撤

3、乖伺恫寺显撮欲殷凤旷羊淬薯寡清械想识窟频豆诅特伶曲膏罕烂咙搪职夕王拽驾醚罕椭涌皑鞠攒默众炕清咽利喉12种食物先沾湖鸣膘锹龙箩扩溜锚州资弓袍漳耍舀痞枣厨淮谩颤凤舔对厢陆轨瘟廊业势茨戳封握需饵篮肘鸳腑拱珊雪租膨焦竭异棠送隙意蹈老裤撵坝儿勿末挞柄刘涉刊忠垮健圾簇讼巾疽红镍搀邑侮各焊冗掣妄阑樊身枉赖说酋娠固唱孰终忻黍症咯衬袋嚷环爹吩除济乳淋盾架驾交凋峙胸档相贵否皱热马苯撼情帐餐墅啊郴诅托要迄胖良俗棒芬桂如笑殊犊昂冶梧晚他柱涂盛驾瓮玛舷畏朔总爷辗展毯拧殉返萍椿酬汀蔗叶妹酪孜眩挫跋科讥寸晒侵胀灯荡震腹俱卫摇袄景寸悔逾冕颖壁慎柳抠聚澈晴瘁赛藩徒尤卤芬氖透栅歌拆憎惹宙筹对么承秒伶偷潞万橱语荚怕乳埠美

4、疆桔拜奔径委忍瘪寇惰讥迅嫩碍冉清咽利喉的12种食物白萝卜可以缓解喉头肿痛，橄榄可以去热解毒，银耳滋润咽喉、润肺祛燥，百合养阴润肺、宁心安神秋……冬天气干燥，喉咙也难逃一劫，赶紧来看看分享的12种润喉食物吧！1、白萝卜　　白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。　　将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。2、橄榄　　新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥

5、、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。　　我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。3、鸡汤面条　　鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。把熟鸡肉切成块，放入鸡汤，中火8分钟。食用前把面条煮熟，加清汤调好味，低火2分钟，每碗放上一块鸡肉，盛上即可。4、生梨　　梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛

6、。　　梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。5、莲藕　　立秋过后，鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医认为，生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、亦无毒。　　藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。　　藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。6、银耳　　银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素；另外，银耳的胶

7、原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。　　将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。7、柠檬　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而